提要

分手，也就是亲密关系的破裂，其实是一件很常见的事情。大多数人的一生中，至少都会经历一两次分手。有时候，关于分手的记忆刻骨铭心，甚至会改变一个人的性格，重塑他的行为方式。这么说来，“如何应对分手”，这应该是一个很普遍，也很重要的问题。但在分手这件事情上，我们能找到的系统的知识却很有限。人们往往认为，分手是件私事，不愿意公开地谈论它；又或者，分手留下的伤痛太严重，让人不愿意想起。

你可能会想：“我现在的亲密关系很健康，或者，我并没有打算建立亲密关系，分手对我来说，不构成一个问题。”如果是这样，那你是很幸运的，不过这本书仍然可能带给你一些有价值的启发。这是因为，当人生中出现重大危机的时候，我们应对危机的模式往往是相似的。起初，因为危机来得太突然，造成的伤害太大，我们通常都会在心理上否认危机的存在。这是一种自我保护的机制。等到最初这个阶段过去了，我们承认了危机的存在，痛苦的情绪就会向我们袭来。接下来，我们要妥当地处理情绪，恢复理智，审视我们的生活，作出一些有建设性的调整，最后，再重新上路。无论是关系破裂、亲友离世，还是职场上遇到了挫折，我们走出危机的过程大体上是差不多的。