今天总结两个可以让自己一天过的比较轻松愉悦的原则:
1、建立边界感。包括两个方面,一是时间/事情上的边界感,如下班休息时间绝不再想工作或学习的事情,专注学习工作时也不想其他有的没的好玩的;二是建立思想/思维上的边界感,如觉察自己钻牛角尖出不来时,立马叫停。
2、“八分饱”原则。如果一天能做10分的事情,就尽量不要安排超过8分,一这样时间更灵活,经得起变化的考验,二是过量的任务量让人疲惫,不利于长期坚持。
昨天就是因为违背了这两个原则,导致回家就感觉很累,倒头就睡了。总结一下,提醒自己时刻谨记。
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