拜伦‧凯蒂的 “功课”简介

拜伦‧凯蒂的 “功课”简介

喜悦无处不在 2020-03-03 16:25

拜伦‧凯蒂的“功课”(TheWork) （又译：一念之转）提供了一个找出和质疑一切造成世间痛苦的思想和念头的方法。它让您找到心中的平静，让您不再愤世嫉俗。不论年纪是老是少，健康是好是坏，教育水平是高是低，只要敞开心胸，每个人都能做“功课”。

拜伦‧凯蒂瑞德 (ByronKathleen Reid) 三十来岁时患上重度的忧郁症。接下来的十年每况愈下，凯蒂(大家都这么称呼她) 有两年几乎下不了床，一心想着自杀。结果某天清晨，从绝望的深渊中，她体验到从此改变她一生的了悟。

凯蒂发现，当她相信事情应该和现况不同时，（我的丈夫应该多爱我一点; 我的孩子应该多感激我一点）她感受到痛苦。而当她不相信这些想法时, 她找到心中的平静。她觉察到造成她的忧郁症的并不是这个世界，而是她对世界的看法。与其绝望地设法改变世界来迎合自己的想法，还不如质疑这些想法，并藉由接受现实并拥抱现实，体验前所未有的自由与喜悦。凯蒂发展了一套简单却功效强大的探究过程，又称为“功课”，使得由苦至乐的转变不再高不可攀。结果，一个一度下不了床想自杀的女人，从此对世间万物充满了爱。

凯蒂对心灵方面的洞察力符合认知心理学上最尖端的研究。一直以来，“功课”被比作苏格拉底的对话、佛教训示以及十二步治疗方法。不过凯蒂发展这套方法时没有任何宗教或心理学的背景。凯蒂曾亲身体验到痛苦是如何产生与结束的，而“功课”纯粹是基于这项亲身经验。对所有的人，不分年龄和背景，“功课”都是一个极其简单易懂、容易实践的方法，只要有一张纸、一支笔、和一颗开放的心，都能了解“功课”。凯蒂很快发现，直接给予她的洞见或解答是没有什么价值的，于是她转而提供一个可以引领人们找到属于他们自己的答案的流程。首批参与做“功课”的人们都表示，他们经历了人生革命性的改变。从此凯蒂开始接受邀请，公开传授这套方法。

自1986年起，凯蒂周游世界各地，以各种方式把“功课”介绍给数百万的人们。除了通过各种公开活动以外，凯蒂也把“功课”带到公司、大学、各级学校、教堂、监狱、以及医院里。凯蒂的喜悦和幽默总是使人即刻倍感轻松，加上参与者们很快就能体验到的深刻领悟和突破性的进展强烈地感染着在场的每一位，而每次的议题都是与他们周遭生活有关的。自1998年起，凯蒂开办了“功课学校”，每年定期举办多次