端粒、心态与年龄

端粒、心态与年龄

尊敬的各位先生，各位女士，各位评委，朋友们，大家上午好！今天很高兴有这个讲台和大家分享我的学习心得。我今天要演讲的题目是，《端粒、心态与年龄》。

      这里，我先给大家讲个故事吧，在古希腊的神话当中，有一个女先知叫西比尔，她和众神之首宙斯曾有过一段亲密关系，作为回报，无所不能的宙斯答应给她一件她最想要的东西，西比尔选择了永生。一千年以后，西比尔依然活在世上，只是她已经萎缩成一团，无法走动，只好呆在一个坛子里，终日不停的哭。一天西比尔又见到宙斯，她对宙斯说，你让我死吧。宙斯说，抱歉你没有选择了。当初你不是要永生吗？我给你了，你怎么又要死呢？西比尔说，“我忘了管你要年青了"。虽然这只是一个宗教故事，但通过这个故事，至少说明了这样一个道理，人们在追求长寿的同时，能有质量健康的活着，才是人的终极愿望和追求。在很多人眼里，甚至追求面相上的年轻，比健康长寿更重要（特别是女同志）。

      现在，大家生活条件好了，在人们安居乐业的时候，都希望自己能够看起来年轻一点，健康一点，因此，大家都注重身体和容颜的保养，这是好事，无可厚非。不过说实话，在我们周围，同样的生活和环境条件，同龄人之间，有的人看上去很年轻，有的看上去就特别苍老，“人比人，气死人"。造成这种差异，固然基因起了很大作用，但最新研究成果证明，其实心理精神状态对人的生理反应有很大影响。近两年有一本《端粒效应》的书很流行，它揭示了人类衰老的秘密以及人们怎样去延缓衰老。这本书的第一作者是曾获诺贝尔生理和医学奖的美国教授伊莉沙白.布莱克本。

端粒、心态与年龄 端粒、心态与年龄

      那么什么是端粒呢？端粒就是染色体末端的DNA序列。你可以把染色体想像成一根鞋带，而端粒就是鞋带的塑料头儿，把鞋带给包起来。端粒的作用就是在细胞分裂过程中，对DNA序列进行保护，每一次的细胞分裂都要复制染色体。随着年龄的增长，每一次的分裂，又使端粒另一端变短一点，直至短到一定程度后，染色体不能复制，细胞停止分裂，生命完成终结。端粒长度能影响皮肤老化的程度，你有多少白头发、你的心肺功能、骨头好坏等，而人变老的根本原因，从端粒效应来说，就是端粒变短了。通过科学家研究表明，每个人端粒变短速度是不一样的，所以衰老速度也不一样。决定端粒长短的除了基因，环境因素，生活习惯外，心理因素往往起决定性作用。而我们平常的负面情绪的压力能使人的端粒变短，加快人的衰老。因此，往往对生活乐观、喜欢笑的人在大概率上要比整天愁眉苦脸，长期处于悲观情绪的人看起来要年轻，寿命要长。“笑一笑，十年少”嘛！诚然，一个生活在尘世中的人，只要你有思想，有意识，不可能没有负面情绪：比如做事情不顺心哪，对某些人和事悲观失望啊，或者无法停止的胡思乱想啊，等等。不是有没有，关键是怎样跳出这个局，宽松的对待这些负面情绪，释放自己，这样才能使端粒酶修复失去的端粒，从而使自己的端粒变长，让自己年轻健康长寿。

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      实际上，在我们生活中不乏这样的例子，一个心态年轻的老人，哪怕他面临很大的生活压力，但他有乐观的生活态度，有与时俱进的学习动力，在找到自己的人生目标时，坚持理想，保持专注，仁慈爱心，所以越活越年轻。就拿我们熟悉的南湖老年大学的李校长来说吧，你能看出她是年已七十的老人吗？那么是什么原因能让李校长保持年青的面容呢？我看就是李校长年轻的心态。李校长家庭和工作的压力不可谓不大，但李校长从容面对生活。她多才多艺，爱好广泛，吹拉弹唱，舞蹈运动，样样在行，每回玩起来就忘记了自己是快七十岁的老人，特别活泼开朗，这样能释放自己的人，你说她能不年轻吗？实际上，在我们南湖老年大学，这种现象比比皆是。大家以前困在一个小圈子里，每天面对的是锅碗瓢盆，上了老年大学后，有了朋友，有了新目标，大家心态又年轻了。随着知识的增加，时间的推移，人也会变得年轻。从端粒效应来说，这种正面情绪使负责修复端粒损失的端粒酶稳定，使端粒修复延长，增加了细胞分裂次数，从而延缓了衰老。所以，可以这样说，老年大学的学员普遍比同龄人相对年轻，就是这个道理。 

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      这个学期，我的兄弟来到老年大学，他被这里浓厚的学习氛围感动了，坐在课桌前，他说他仿佛又回到四十多年前的学生时代。我说，是的，过一段时间，随着心态的年轻，你还会活出年青时代的你。这不是诳语。现代心理学实验已经证实了这个结论。这就是著名的哈佛大学心理学家兰格教授的“时间倒流实验"。

   

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1979年，兰格教授和她的学生在匹兹堡的老修道院里精心搭建了一个“时空胶囊”，这个地方被布置得与20年前一模一样。他们邀请了16位年龄都在七八十岁的老人，8人一组，让他们在这里生活一个星期。在这一个星期里，这些老人都沉浸在1959年的环境里，他们听着上世纪50年代的音乐，看着50年代的电影和情景喜剧，读着50年代的报纸和杂志，他们用怀旧的方式谈论和回忆1959年发生的事情。结果发现，两组老人的身体素质都有了明显改善。在他们刚出现在兰格的办公室时，多数人是家人陪着来的，老态龙钟、步履蹒跚，仅一个星期，他们的视力、听力、记忆力都有了明显提高，身体有了很大改观。虽然这个实验因太过惊艳，后来被人质疑可重复性，但其实验过程和思想确实令人深思。

        随着生活条件的提高，人们的幸福感增强，现在的人们越来越注重身体的保养，追求活出气质，活出年青。当我们认识了端粒的影响后，我们就要主动调整自己，阳光面对生活。

        要想活出年青的你，请记住保持良好心态，抗衰老是一场赛跑，一切靠自己。