你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。
给自己每天20分钟复盘时间，每一天都来个日复盘吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。
希望能给你启发：
✅一、习惯养成
✅输出
早上复盘✅
写作- 由于一天都在开会，所以没有续写
拍摄部分vlog碎片、剪辑
文笔练习、图文笔记-待安排 可以捡回来，反正也不需要什么时间
✅运动养生
跑步/步行30分钟以上 -✅
天鹅颈 -✅ x2
八段锦 -✅ x1
跑步机 -
马甲线 -✅ x0.5
✅饮食健康
早晨：黑芝麻糊、咖啡✅
午餐：食堂的菜（汤+菜）✅
晚餐：公司吃的，炒面+鸭血+莴笋炒肉✅
✅复盘与日记 累计88天
坚持复盘，继续坚持
柳比歇夫3天了
✅休闲娱乐、成长安排
12:00睡觉的，今天应当更早（睡前远离手机，就算睡不着也要早点睡）
晚睡的原因是，晚上有些兴奋，有些烦躁，在冥想中才睡得着。
可能是血旺，适当增加运动锻炼就好了
【做了的小成就】
护肤了很棒，用的A醇，用于抗老和皱纹。
做运动了很棒，和朋友一起练习了一次八段锦，回头有时间再试试瑜伽
今天去图书馆看了1小时书籍，很棒哦。
看的《这世界很好，但你也不差》有被治愈到。
✅今日计划与工作安排
调整一下最近的作息，一天比一天早，争取参加下早起俱乐部！（预计近期就开始）
希望以后每天可以早点起来跑步3-5公里
争取11:00之前睡觉
✅作息：坚持早起87天
早上7点前（6:50起床，争取11点前睡觉）
睡觉时间：12:00✅ 今天努力早睡早起
睡前少看手机✅
✅坚持冥想88天
睡前冥想✅
晨间冥想✅
有时候早上起来就很压抑悲观，但冥想和感恩后就好多了
✅其他感慨
今天状态好了很多，早上冥想练习清除了脑内的垃圾，
整个人今天的状态特别好，目前是这样。
✅感恩日记
感谢妈妈爸爸都很好。
感谢公司给我提供了一个阶段的工作岗位。
感谢公司的餐补和食堂，让我的吃饭很便利。
感谢同事之间没有什么勾心斗角。
感谢公司给了我一份水平较高的薪资待遇，高于市场平均水平。
感谢公司给了我成长的机会，让我在人生中的某个阶段学到了一些东西，对一些东西有了一些感悟。、
感谢公司附近就有图书馆，公司还有跑步机，这样我可以安排起来自己的健身读书日常，非常的方便快乐。
✅二、输入方面
听书185天 阅读 累计18天✅ 最近阅读很不错
计划：随时可以有感悟记录，尝试写日记，小灵感积累。✅
✅其他：
看有无体力而安排。
周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。
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