生活.瑜伽

从大理集训回来，我主要攻克的体式是树式和半月式。树式我练了5年，几乎都是每天早上都练习。我从最开始的站不稳，到年复一年的练习中，开始站稳。站稳之后，就是对自己开始有各种要求，当我开始变化着来做其他体式的时候，我发现我还是不稳，或者说有时候稳，有时候不稳。着急的时候，我会问自己，为什么练了这么多年，还是不能完全的平衡和稳定。这是我的疑惑，不是对自己的不信任。

大理的集训课上，老师让我演示半月式，我还是不能平衡，不能稳定。老师说，这就是依赖椅子练习的后果。回到家，我开始离开墙，离开椅子练习。我依然从树式开始，从练习单腿站立开始，从零开始，而此时的从零开始已经不是当初的从零开始。在这段时间里的练习，我开始觉察到，力量的升起，重心的位置。从原来的漂浮状态，到慢慢的回归自己的位置。在体式里，我开始看到自己的稳从何而来，单腿站立的时间变长，可以做更深一步的伸展，体式开始有了变化，觉知和呼吸共存。

但是，在半月式里，我依然是难以突破。我还是无法稳定，无法深入其中。我把半月式的体式开始分解，一步一步的做，一点一点的突破。体式不是结果，体式是一个过程，在过程中不断的呈现结果，在结果里，看到新的过程。这就是体式里的变式，生活中的以不变应万变的智慧。所以，今天早上的半月式里，我可以做起来，可以有5个呼吸的停留。但是，当我的凝视点开始和呼吸一起动的时候，我的稳就不见了。我还需要不断的练习，才能看到真正的平衡点。

我发现，瑜伽练的不是体式，是你的眼界。当你的凝视点越远，越坚定的时候，你的体式深度就会增加，就会越伸展，对身体的要求就会越高。我们在生活中的裹足不前，和我们对未来的信任度不够有关，所以，从点滴做起，相信自己，不断的觉察，不断的进步。

有人问我，为啥你练瑜伽的时候，表情会那么的严肃，我也问过我自己。原来，练瑜伽是一件有态度的事，我们觉察内心的时候，就会忽略自己的表情。当然，练瑜伽后的放松和愉悦是无法用言语来表达的，这个和我们生活中的日常是紧密相连的。瑜伽，生活，生活，瑜伽。从来都不可分离。什么时候投入的忘我，什么时候放松的无我，这才是生活，态度，人生。