瑜伽生活

一提到瑜伽，大家联想到都应该是各种婀娜多姿的优雅，及高难度瑜伽体式和动作，各种拉伸身体的柔韧性吧！

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对，我也是。在许多年以前，瑜伽一直是我的头脑中美好的想象。想象着不仅可以锻炼身体，还可以减肥塑身，更有甚者可以矫正或理疗身体的轻微的拉伤和疾病。但只存在于头脑的想象中。就如很多有意义的事，我们知道却没有去实践一样。

其实迈开步子，并没有我们想象的那么难。大部分人都在给自己找各种借口，我每天工作都忙死了，哪有时间啊！瑜伽馆离那么远，每天在路上得浪费多少时间啊！我现在还年轻，锻不锻炼都可以，还是节约时间做那些紧急重要的事吧！那么熟悉推脱借口，但当你真正要去做的时候，根本不需要找任何的借口。就是喜欢，就是认同瑜伽的意义和好处，就够了。

在迈开腿以前，我还在为是报教练班还是普通会员而来回比对时。时间又悄悄的溜走了半年。那天因为朋友一句话，”你在哪个年龄锻炼，你的状态就会保持在哪个年龄”。我整个人都被激灵一样，是啊，何必纠结呢！先动起来再说吧！

于是，两个月前，跑到离我们家最近的梵怡诺瑜伽馆。参加一节试练课，那节是高强度的流瑜伽，需要呼吸的顺畅带动身体动作。在试练前，教练反反复复的跟我说，对于初练者，这强度有点大，如果坚持不下来提前退出来就可以。虽然在练习过程中，呼吸有点跟不上，有的体式不是很标准，但最终还是上完一节课。教练问我感觉怎么样？我说，好累啊！她说，正常，本来这节课就不适合初学者，你能坚持下来，说明你身体柔韧性挺好。我说，我以前在家自己看视频练过一段时间，但感觉效果不明显就想找专业教练学习标准体式。她说，我们都不建议自己在家练，因为没有系统学习过，很容易拉伤身体。我说，其实我来找你们也是这么想的，怕错误锻炼适得其反。

符合预期，一直想要，就毫不犹豫办了会员卡。从那天开始，我练习瑜伽的热情完全被激发出来，我几乎天天报道，晚上练一小时的瑜伽。虽然夏天天气很热，次次挥汗如雨，但练习完后，全身虚脱无力的酣畅。肌肉和胫骨的拉伸刚开始会疼痛，但当那个体式你通过自己的努力而做到时，那种成就感，就像《心流》作者，米哈里-契克森米哈赖所说的心流的最优体验。忘了时间，忘了环境，忘了周边一切，只关注自己本身。

现在，习惯了在练习过程中的肌肉和胫骨的越拉越舒畅，习惯了在高温瑜伽中汗如雨滴的虚脱，习惯了在流瑜伽中呼吸跟着身体节奏的流动，习惯了在各种体式中的平衡和坚持。看到自己保持越来越长时间的体式，感受动自己做得越来越标准的姿态，如果有那么几天不去瑜伽馆，就感觉整个人都不得劲了。

通过学习，我了解了瑜伽的各种分枝和派别，有哈他，流瑜伽，阴瑜伽，阳瑜伽，普拉提……以及针对身体不同部位的拉伸与打开，缓解身体的紧张与疲劳。让困扰多年的肩胛酸痛得到了缓解。既然选择了就要坚持，我想，瑜伽将会成为以后生活中不可或缺的部分。感恩瑜伽，感谢生活！

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