关于关系的进一步觉察

今天做被抛弃的翻转过程中突然看到，我为了让对方说我好，怕对方抛弃我，说我不好，没有及时的正面的表达自己当下没办法帮他，有更重要的事情要做，结果他的三个问题，我只回答了两个，第三个我就开始启动了那个被嫌弃，嫌弃他不理解我这么简单的事情还不会做，非要在我最忙的时候来问我，他不理解我，我终于口气开始转变，说我现在很忙，先不帮你做这个事情，过后再说，结果引发了她这个事情不在问我，问他的时候，他说已经给别人了，他不管这个事情，结果脸上一脸的不高兴，我就再次认为不够好，我没有当时没有及时跟他表达，就引又发了后面他摆脸色，摔杯子，开始指桑骂槐。这一切因为我底层的那个不够好，怕被抛弃，后面引发的战争，后来的过程当中我不甘心，又企图跟别人聊天的方法暗示想证明自己够好，自己没有做错，企图要跟他直接讲直接沟通，但是这些都是由于我觉得不够好，直接耗在关系中，没有注意到做事的层面。