平衡法则

鹿智者法则，是属于我们每一个人，每一个法则都能在我们的内心找到，它们也是许多文化和道德体系的核心。

在读到这里的时候，其实还是不清楚到底指哪些法则。带着这个疑问便继续阅读，作者在后面的文章中讲到了十二个法则——

今日分享阅读平衡法则之后的一些感受。

“平衡法则”寻找中庸之道，在生活中保持平衡。那么如何保持思想的平衡，如何让体内潜藏的平衡力量发挥作用，让自己在平衡中获得安宁？

回归自身，思想时常陷入到无法控制的情绪里，这便是日常中的失衡，并一遍又一遍地容忍平衡被打破且不被控制，随之无法真正地做到内心的平和，无法感知由心而发的轻松，情绪紧绷，无处释放自我。想要习得平衡法则怎么办？

很快作者给出了明确地回答：先要发现不平衡。这一点至关重要。很多时候自己并没有觉得自我陷入到一种无法自拔的情绪里有什么过错，甚至会觉得恍惚的状态反而刺激创作。正如作者举得例子，“神经兮兮”往往不被人重视，只被大家觉得只是偶尔的思虑很情绪的失衡或夸张，没有人会觉得自己失衡了，甚至在自我批判的时候还会觉得有些不适应，这种感受也作者讲述的是吻合的。

非常庆幸能遇到这本书，让我时刻反思自我。

那么怎样才能达到真正的平衡？

智者给出了回应，“去安静的地方，造访自己的心湖。去看，去听。关注身体和生活中的涟漪，那些涟漪往往源于饮食、运动、工作、人际交往等方面的缺乏或过量。”

接着他更强调了要花费精力观照自己的内心，并且用近似自我中心般的态度去寻找平衡和安宁。

这本书很奇妙的时，每当抛出一个观点，内心便会产生出更多的疑惑，甚至想反问作者，而作者仿佛就在我面前，开始一一作答，想必作者也是不断地在内在里寻找前往平静的世界路途中一遍又一遍地在思考。而这些思考恰好在当下也与我相遇。

是什么让内心不平衡，作者分析地很到位，“欲望和依恋引你向上，恐惧、对抗和逃避又拽你向下。”

为了让读者能深刻地理解这段话，作者不断通过树枝在手指上保持平衡以及石头准确无误地投向十米开外的一棵树上这样有意思的活动来去传达思想——平衡法则对我们的生活产生巨大的影响。调整呼吸，吸气里获得滋养；呼气里得以释放。激发与排遣，即生与死都在呼吸间。读到这里，突然有种豁然开朗的感觉。为何自己时常处于神经紧绷的状态，看来大部分原因还是先要归结到呼吸节奏处于紊乱状态开始。身体先失衡，那么情绪也自然会紊乱。那又该怎样快速调整状态呢，深呼吸？这个是大家公认的一种方式，不过它不是最快速有效的方式。作者提出“当感到愤怒时，你要先完全地接受它，然后再把呼吸节奏调整回来；感到悲伤时，你要先温柔地拥抱它，再把呼吸节奏调整回来；当感到恐惧时，你要先承认它，再痛过深呼吸回归平衡状态。”看似非常简单，但是操作起来相当很费力。因为愤怒时总会发火，伤心时总会哭泣，恐惧时也会选择逃避，会直接跳过去思考这样的步骤。我想这也是自己必须快速学习的课题，控制好情绪，离成熟会更近一步。

作者在平衡法则的结尾处，再次强调，“让行动和言语如四季变换一般轻柔且切合时宜地流露出来，在这种内心的平衡状态下，你一定会找到洞明和平静。”

看来自己需要学习的地方还特别多，真的非常幸运现阶段阅读此书，让我带着兴奋继续阅读下去，也让自己在阅读中汲取更多的营养，让内心慢慢回归平静，真正实现内心平衡，时刻保持轻柔状态，并真正感受由心而发的轻松……

——2023年4月4日凌晨