2024.5.22

#海拔五千

1.#体重管理  2024.5.22  早，跑步10km；晚，30分钟简易HIIT+130下仰卧起坐。 体重管理：早，52.8；晚，53.8。5.31小目标早52晚53kg，加油！

2.#读书  《软技能》P340-373；《和这个世界讲讲道理》P310-331。两本书阅读结束。《语文学习任务设计》P1-22。

3.#君子兰班  今天三节课，评讲两张试卷，中间做试卷用一节。不断暴露问题，多好，暴露问题才有可能解决问题，比如晚上评讲试卷前，改十多位同学试卷，发现雨同学对正侧面描写还没有区分出来，于是上课的时候详细解释了一番。

苏轼晨诵的晨诵作品集编辑完成，打印机晚上才装了墨粉，明天上午再打印。

编辑《西游记》评论文集，完成一半，太费时间了，明天继续。

4.#琐屑  ①早上目标7km，实际10km，时间刚好够用。

②上午除了练字学英语，备课，上课，还洗了跑步后换下来的衣服。住室前面的水管拆了一年，在学校几乎没有洗过衣服，都带回家洗了，现在夏天到来，可没法攒着拿回家啊。每次洗衣服都要绕寝室楼一整圈，也是够够的了。

③下午精力还好，整理学生作品，改学生试卷，给学生练字起头。

④晚上上过课，改晨诵作业，准备打开电脑做PPT，队友来电问我回家不回。当然要回去了，把电脑带回家，其实没有时间做PPT 拖到明天早自习吧。

⑤闲暇时间对学生重要，对教师也很重要。昨晚跳兔子舞的时候我，突然想到这几年的一个愿景，以及实现愿景的一个策略，激动地与队友分享。

今晚读今天刚收到的书《语文学习任务设计》，边读边想周六的那节课，突然明白怎么设置真实情境了，前面创设的诗词大会的情境完全是画蛇添足，搞得几个同学上周四还问：诗词大会什么时候举办？

中间的任务，可能还得修改。周末再读杜威。

晚上回家路上，看着窗外的麦地，突然想到了五月主题活动的主题：五月，走进麦地。

才读了22页，内容本身没有什么新意，但已经刺激大脑神经元高度活跃了。回头看看，很多时候灵感来自阅读。

⑥决定以后晚上运动时间减少一些，多一些时间阅读，另外每天保持一定的输出。