中伏

    中伏已经过去几天了，你准备好养生消暑了吗？建议大家常吃这几种养生食物安全度过中伏。

    在中伏的20天里,在这高温、高湿、高热的20天里我们如何来养生呢?一起来了解一下吧，中伏吃什么养生，推荐两种食物:

1、绿豆 夏季三伏天高温,人易出汗,使机体因丢失大量的矿物质和维生素而导致内环境紊乱,而绿豆中含有丰富无机盐、维生素。

在高温环境中以绿豆汤为饮料,可以及时补充丢失的营养物质,以达到"清热解暑"的效果。

2.莲子 入伏后多吃莲子可祛火,热天心脏最脆弱,暑热逼人,易烦躁、会莫名其妙的心情不好。

    我们可以用莲子芯煮水喝，莲子心的味道虽苦,但可清心火,还有降血压作用,适宜体质虚弱、心慌、失眠多梦的人食用。

    经常腹胀的人，最好还是少吃为好。