再说宫寒（二）

昨天我们说了宫寒的原因以及危害，今天就来说说对策。

中医认为，宫寒的寒气有的从外而入，有的由内而生，我们要做的就是：阻住源头。

几大防寒方法如下：

1、多吃补气暖身的食物

例如核桃、枣、花生，让先天的不足由后天的高能量来补足，不用担心上火，宫寒体质属于火气不足，不容易出现火大体热的症状。

2、运动

再说宫寒（二）

其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。

快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。

3、在办公室备外套或披肩

比如有袖的小开衫，即使夏季天天穿吊带衣服，也可以护住你的肩膀了，那里可不能受凉！

穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。丝袜对怕冷的女子也是很有必要的，以防寒从脚下生。

4、别坐在空调下面

如果座位挪不开，就要多准备一条小丝巾，别让风直吹颈部。

如果坐在空调的前面，最好是面对空调，冷风从背后吹着你的背部、腰部，比迎面风对人体造成的伤害更大。

再说宫寒（二）

5、别对脂肪太苛刻

“人人都在喊减肥”是一种时代病，是骨感美女盛行时代的副作用。

其实无论东方还是西方，传统美的女性都有一个特征：小腹微凸，健康专家提出的“体重指数为20.85的女性最性感”也为此作了印证。

总之，别对腹部脂肪太苛刻，它们有保护子宫的作用。

再说宫寒（二）

6、别把流产当作小事

它和生产同样重要，却经常享受不到同等待遇。

在《红楼梦》中，凤姐小产后自恃强壮，仍然筹划理事，身体亏虚下来，添了下身出血不断的症状，直到放手休息，调养了八九个月才渐渐恢复过来。

7、身体保暖

流产后身体内阳气下降，风寒易于入侵，所以不要像往常一样随时尚而过早地减衣服，尤其要保暖腹部和下身。

再说宫寒（二）

艾灸是护理身体的最强一道防线，特别是三伏天艾灸事半功倍！

艾叶性温，加上艾灸发热原理，可使热力深达肌层，温气行血。

故艾灸具有温通经络，散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效，可以说是宫寒的天敌！

再说宫寒（二）