五点起床读书。第19篇，精神内耗

五点起床读书。第19篇，精神内耗。白天的时候，像立在风里的草人，无数声音就像四面八方的风，前进还是原地待命，不同的声音，左右的拉扯。

夜晚降临的时候，思虑像一段段电影胶片，循环反复播放，往事、情感、难过、恐惧让现在夹在过去和未来之间，被挤得透不过气。

焦虑、抑郁、过度思考，是我们现在很多人存在的问题，想要改变却不知道怎么改变，因为我们的想法、念头一直都在试图说服我们。

它们白天潜伏，夜晚出来，让我们在回忆中反复咀嚼痛苦的过去，品尝难堪的滋味，看上去想了很多的事情，事实上没有厘清任何一个脉络，只是让那些原本就稀缺精力，变得更加荒芜。

大多数人都试图通过控制去改变，好像让大脑停止思考，就能够一劳永逸。结果当然事与愿违，因为分析思考恰恰也是大脑的本能，就像我们的呼吸一样。

真正的问题也许不是想法和念头的产生，而是我们理所当然的认同大脑加工生产的一切，所以我们就心甘情愿让这些想法和念头成为自己的“代言人”。

经历过无数次的消耗，我们可以反思一下，那些想法和念头也许并不能代表我们自己。听起来不可思议，但是认真想想，以前不正是因为我们觉得这些想法代表了自己，所以才任由它们裹挟着自己去嫉妒、愤怒、忧伤，就像一艘航行在大海的船，一阵风就可以吹得原地打转。

如果我们能够意识到这些念头，想法并不代表自己，而只是一种我们远远观察的东西，真正重要的是我们此时此刻此地正在做的事情，会不会忽然觉得心头被狠狠地撞击。

原来，那些久久不能平息的思虑，转瞬即逝的念头，都像海市蜃楼一样，能够看到，却从来没有被我们拥有。当我们明白这一刻的时候，当我们解除念头这个“代言人”的时候，真正的自由才回归到我们自己。

与君共勉之。