用断舍离的方法应对突然的计划改变

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众所周知：如何过好一天，就代表如何过好一年。

有计划的生活，会让人对自己有更多的掌控感。

用断舍离的方法应对突然的计划改变

自己的习惯是：每个月初都会根据自己的时间，围绕自己的目标做好计划，在每天按照节奏实施完成。在每个月底都能看到自己的成果，这形成了比较固定的习惯。

月初已经把本月的计划制定，在自己的小群里与伙伴们分享，做出约定。（自己在阅读、早起、兴趣爱好上有心得体会，带动了同事和朋友，组建了个人成长时间群，大家每个月以对赌的方式与我预定。月初“甩”出自己的计划，每日做复盘，月底拿结果评判。）

前天突发的工作任务，打破了自己既定的计划，经过分析后得出，要占用一部分休息时间，精力和最后的结果都容易受到影响。权衡了自己的时间规划和目标，有一些心慌，陷入了焦虑状态。

如何应对这个突然情况？冷静思考后，发现自己陷入了情绪的漩涡，有着美好的期待，却又不敢接受可能出现的不完美结果，因此内心出现了恐惧。

击败恐惧的最好办法，就是直面它。我想到了自己之前一直秉承的原则：聚焦和专注，决定对现状做清理。想到了之前看过的山下英子写的《断舍离》，这本书虽然是针对物品的整理，但核心是帮助人清理无关的物品，最终体现在思想和行动上，因此迁移到我目前面临的状况，也是没有任何违和感。

首先，讲解一下书中作者提到的观点：

断——把不需要的清理出房间
舍——舍弃累积的废物
离——脱离对物品的执着，身处宽裕而自在的空间

这三个环节中，舍是起点。

《断舍离》及笔记

自己操作的具体步骤：

断——把本月要做的事情和可支配的事件，全部写在一张纸上，视觉化的东西可以让大脑更容易捕捉信息，让大脑处于放松的状态下，同时降低焦虑，这样有利于后面做选择和判断

舍——按照顺序排出优先级，选出暂时占用时间、又可能完不成的事情，认真的问自己：这件事情是剩下时间非做不可的吗？这个问题，提问自己三次，获得满意的答复后，果断舍弃，并迅速用笔划掉，这个动作也会给大脑一个删除的信号

离——完成上述两个动作后，给予内心一个积极的暗示：这是当下时间里排在优先级之外的事情，目前要删除。这是自己经过思考后正确的决定，我把最充沛的精力用在最重要的事情上。这个过程，可以让自己内心变得坚定，不再因为其他原因犹豫和纠结。

上述的步骤结束后，重新作出整理，按照优先级制定新的计划，并在群内公布，让伙伴们知晓自己的新方向，并作出相应的说明：为了给予自己更多的休息时间，用以应付接下来短期高强度工作需要，做出了短暂的取舍，希望可以寻求大家的支持和理解。

总结：

《只管去做》里提到一句话：一个走心的计划，加上只管去做的觉悟就可以摆脱焦虑。

以前自己习惯于用大块固定的时间完成相应的任务，这一次的突发事件可能带来一个新的体验，初步给自己设定一个小的尝试：利用一些碎片化的时间完成拆解后的任务，再找大块的时间做整合。月底对这个尝试，做一下复盘，有机会再分享。

用断舍离的方法应对突然的计划改变