通过6个问题和4句反问，觉察自己内心的想法，转变思维的方式
可通过书写与自我对话或者又他人辅助引导进行
基本原则：
1、请留意：你的想法正在跟真相“争辩”
2、管好你自己的事：整个宇宙里，只有三种事：我的事，你的事和天的事。
3、用“了解”来跟你的想法“相遇”：带给我们痛苦的，并不是我们的想法，而是我们对想法的执着。
4、觉察你的“故事”： “故事”是我们深信不疑的各种想法
5、找出痛苦背后的想法：每个不舒服的感受背后，都存在着一个不真实的想法
6、反躬自问：让一个想法或故事接受“四句问话”和“反向思考”的考验。
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本文标题：《转念》摘抄
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