(学习夏梦医生护肤课第三天)
生痘原因
为什么会长痘痘？痘痘在医学上称为痤疮，是一种发生在面部、肩背部、胸部等部位的毛囊皮脂腺的慢性炎症性疾病，好发于青春期，但很多四五十岁的女性依旧受到痘痘困扰。
现代医学认为，痘痘是多因素的综合作用所致的一种皮肤疾病，主要与以下因素有关：
1.雄性激素及皮脂分泌过多。内分泌失调是导致雄性激素及皮脂分泌过多的主要原因，尤其是青春期少年，正处于生长发育的黄金时期，由于生长发育等因素，会导致垂体的异常冲动，使得肾上腺和性腺分泌较多的雄性激素，刺激皮脂腺分泌大量的油脂，导致痘痘爆发；
2.毛囊皮脂腺导管的角化异常；毛囊皮脂腺角化障碍，游离脂肪酸可刺激毛囊壁而引起炎症，导致皮脂腺分泌受阻，使得分泌物堆积难以及时排除，导致粉刺、痤疮的爆发；
3.皮脂腺正常时，寄生于毛囊的痤疮丙酸杆菌在毛囊内增生，导致毛孔堵塞，甘油三酯作为营养迅速繁殖，导致痤疮的爆发。
而中医上认为，女性痘痘与肝肾和卵巢关系密切，肝肾阴虚，卵巢功能紊乱为青春期后痘痘发病之本，湿热、肝郁、血瘀为痘痘发病之标。女性阴常不足，阳常有余，容易出现阴虚现象。
而且，现代人常年饮食失调无度，冷辣、盲目减肥，湿热内生。生活工作压力大，精神紧张，思虑过度，肝气郁结，耗伤阴液。而肝主疏泄调节情志，肝气一旦淤堵不通，虚热上延熏蒸面部也会引起痘痘。
看脸识痘痘
所有的外在皮肤疾病都是身体内在疾病的外在表现。所以夏梦医生教了一招看脸识痘痘。针对面部不同区域的痘痘判断身体内在调养的问题。
1.额头长痘——肺风湿热、大肠有热，多有便秘
如果额头一直长痘痘，那你可能是肺和大肠有一些积热了。额头长痘一般发生在青春期少年身上，这个时候可以多吃一些枇杷，对额头上的痘痘有很好的改善效果，另外枇杷叶也是清热祛湿的好药材。
2.眉心长痘——心火盛
眉心长痘一般是因为压力大，精神紧张，心火旺盛就容易长痘，可以经常吃点莲子百合银耳羹，注意莲子一定要用完整的，不能去掉莲子心（莲子心很适合去心火）。
3.太阳穴长痘——胆囊阻塞
如果太阳穴长痘痘，那可能是肝胆代谢不畅，胆囊不好，可以在体检的时候关注一下胆囊健康。
4.颧骨长痘/斑——肝郁热毒代谢不畅
5.双颊外侧（贴近耳侧）长痘：左主肝经不畅，右主肺功能失常。双颊内侧长痘代表脾胃不调，肝肾亏虚，虚火旺盛，多数代表胃肠消化系统；
很多爱生气，肝胆代谢不畅的女性，就容易在此处长痘
6.两腮长痘：胃肠吸收差
7.鼻头长痘：肺胃火热
8.上唇长痘：内分泌失调，卵巢疾病
9.下颌长痘（尤其是40岁以后和生过孩子后）：妇科炎症、盆腔瘀堵
女性下颌反复长痘痘，一定是盆腔出现了问题，可能同时有月经量少、色黑或白带多，炎症重的症状。
10.嘴角长痘：脾胃功能失调、便秘。（有些人会有便秘上火胃火胃热的情况）
嘴角长痘一般有胃火，容易腹胀、腹泻或是口臭。
11.下颌棱线长痘（尤其向下、向颈延伸）
下颌棱线长痘代表着淋巴排毒不畅、脾胃功能吸收差，尤其是靠近面部嘴角长痘，表示输卵管不好。
在以上这些部位如果反反复复长痘，建议谨遵医嘱适当使用中草药调理身体，改善痘痘发病率。
痘痘肌的日常护理
首先要保持有效的清洁，长痘的肌肤要特别注意，长痘痘的位置，这个皮肤通常是比较干燥的，需要的是补水多过于清洁；多用温和的氨基酸洁面的产品，皮肤毛孔通透了，油脂分泌正常了，自然就少长痘了。
其次要保证充足而有规律的睡眠（至少7小时），不要经常熬夜，容易造成生理钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调影响内分泌，促进粉刺和青春痘的形成；保证充足而规律的睡眠有助于减轻肌肤负担，增强皮肤的免疫力。
原理：通过深度睡眠使中枢神经系统产生保护性抑制作用，阻断皮层及皮层下中枢的恶性刺激，恢复神经末梢纤维的营养性功能，使皮肤的异常代谢恢复正常，改善血液循环，增强抗过敏能力，从而起到治疗皮肤疾病的作用；中医认为最佳睡眠时间是晚上11点之前，因为夜间11-3点肝胆经循行，这段时间不睡觉最容易导致皮肤问题。
低脂低糖少辣饮食。辣椒等刺激性的食物，包括高油高糖食品容易激发痘痘的增长。所以爱长痘痘的人在饮食上可以多选择清凉去热、生津润燥的食物，比如鸭肉、木耳、芹菜、苦瓜、丝瓜、西红柿、绿豆、梨等，可以多吃粗纤维，促进肠胃蠕动，加快代谢，也可以多吃富含维生素A的食物例如胡萝卜、菠菜、动物肝脏，多吃富含维生素B2的食物例如乳、蛋、肉、菠菜、绿叶蔬菜等。多喝水，多吃蔬菜水果，多运动加速身体的新陈代谢，促进细胞新陈代谢的能力。
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