(学习夏梦医生护肤课第5天)
黑眼圈代表什么？眼睛分为上下两个部分，上眼皮代表心，下眼睑代表肾。如果上眼皮容易出现浮肿或者是眼袋黑青，都提示心血不足，心脏循环代谢不佳。下眼睑如果出现浮肿和眼袋黑青，都提示肾气不足，肾脏水液代谢不好。所以黑眼圈一般都是心和肾的问题。
最容易导致黑眼圈的原因莫过于睡眠了。均衡的饮食，充足的睡眠，适量的运动是健康的三大支柱。
用最贵的护肤品熬最晚的夜，连续加班工作导致猝死的事情屡见不鲜。中医认为，养生要法于阴阳，和于术数。阴代表储存能量，阳则代表能量的消耗，白天属阳，晚上属阴，养阴就是为身体储存能量，便于生命活动的消耗，所以没有比睡觉更好的养阴方法了。
晚上越来越精神的人属于阳气亢盛，不能入阴，难以入睡导致失眠。多梦、睡眠质量不佳、睡眠比较轻容易醒的人则多数属于血虚不能养神。
最佳的睡眠方式就是睡子午觉，晚上11点之前入睡，中午11点-1点之间小憩半个小时。
熬夜的人都知道，即使晚上八九点钟很困，熬过了11点就会很清醒，很多人都是11点以后开始工作，其实这种习惯特别伤害胆经。11-1点是胆经巡行时间，胆经当令时阳气开始生发，人就觉得有精神了，还经常觉得饿。所以要想养足阳气，一定要在11点前进入沉睡的状态。
通常11-3点保持深睡眠是最好的，因为这是人体经脉运行到肝胆的阶段，最适合养颜。如果肝胆没有得到充分的休息，代谢受损就会体现在皮肤上，出现黑眼圈、粗糙、长斑、痘痘等问题。
多梦也可能暗示身体出了问题，血虚最容易多梦，睡眠浅。血虚是一种统称，最常见的三个原因导致血虚：1.脾虚运化不了，生血造血功能失常；2.肝血虚；3.肾气虚。
在梦境中也能体现三种不同——
1.脾虚梦：梦到白天发生的琐事，有些人睡眠浅，意识还在活动，是消化功能胃和吸收功能脾不好。针对这种梦，应该多帮助她提供消化吸收的能力，梦就会少一些。
2.肝虚梦：常作一些跟自己生活没有关系的梦，特别离奇，莫名其妙，这种梦叫神游物外，魂不附体。中医认为肝藏血，血摄魂。作这些梦的人，收不住血，藏不住魂，一般用滋补肝血的方法调理，安心入睡。
3.肾虚梦，多数表现出噩梦和不好的梦：从高楼掉下来，被人追杀，看到血淋淋的场面等，看到血淋淋的场面等，被狗咬被蛇咬，梦见死去的人，掉进肮脏的地方等等，这些中医认为是肾的问题，因为肾主惊主恐，如果人肾气或者肝经受伤害，往往会作一些惊恐的梦，一般这些人都有过受惊吓的经历。
多梦的人也可以天天按摩太阳穴，百会穴等，用木梳梳头五分钟，保持心情舒畅解除烦恼消除顾虑。
为什么总睡不着？失眠症很复杂，全身脏腑都有可能出现问题，可简单分为两种：虚症和实症。
虚症就是阴血不足，心脏失养，一般表现为体质比较瘦弱，面色无华，疲倦乏力，不爱说话，容易心悸、健忘，多数都是因为脾失化源，肝失藏血，肾失藏精所导致的。
实症一般有心火，有心事，或者淤血阻滞，表现为心烦易怒，口干口苦，咽干便秘，小便黄，胸闷，多数是因为心火亢盛，肝郁化火，痰火瘀滞，气血阻滞所导致的。
养血安神法最有效。
自古很多中医家都认为，女子以血为用，只要“气血充足了，自然美丽健康”， 中医理论上讲气血是人之根本，更是女性卵巢的根本，气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件，气血通足万病灭。
女子以血为本。女性的月经、怀孕、生产、哺乳四大险区，处处考验血气的虚实平衡。
血足，皮肤红润有光泽，精神焕发，吃的香、睡得好，健康美丽、不衰老。
推荐几款补血的食物。
龙眼肉
补益心脾，养血安神。用于气血不足、心悸怔忡、健忘失眠、血虚萎黄。龙眼所含糖分量很高，为易消化吸收的单糖，可以被人体直接吸收，故体弱贫血，年老体衰，久病体虚，经常吃些龙眼是很有补益作用。
阿胶——女人补血圣药
阿胶为驴的皮，经煎煮、浓缩制成的固体胶，原产自山东省东阿县，至今已有近三千年历史。阿胶是传统的滋补上品、补血圣药，味甘平，入肺、肝、肾经，具有补血止血、滋阴润燥等功效，药食两用，长期服用可补血养血、美白养颜、抗衰老、抗疲劳、提高免疫力，适用人群广泛。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，月经量少等都有很好的疗效。
酸枣仁——养肝，宁心，安神，敛汗。
用于阴血不足，心悸怔忡，失眠健忘；体虚多汗。《本草再新》：平肝理气，润肺养阴，温中利湿，敛气止汗，益志定呵，聪耳明目。与灵芝配伍煮水喝，有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有有镇静、催眠、镇痛、抗惊厥作用；有一定的降压作用；对子宫有兴奋作用。
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