我最近经常和朋友吹嘘自己在锻炼，在跑步！
记得老父亲和朋友见面都是热情地打招呼：“老家伙，你还活着呢！”然后，说着说着，又笑着笑着，又哭了哭了，分别时都是哭着的。
可是，他们现在这种一起哭的机会都少了。
父亲基本像个静物一样固定在儿女家里，孩子们忙得只是一起吃饭，很少带他出去见朋友。
父亲的朋友也大都不能独立行动了，他们即使近在咫尺，也只能相望天涯。
人都是一天天变老的，如果能不留遗憾地老去，可以父辈为鉴，提早做一些准备工作，包括带着健康上路。
据说45到55之间是人体最脆弱的时候，上有老下有小，压力大。身体也在走下坡路，抵抗力下降，非常容易得病。如果这段时间熬过去，一般就会慢慢变老吧。
也不绝对，我母亲是在60岁没的。反正多注意点总不会错，不论在哪个年龄段。
我们身处这个年龄段的朋友还不到谈生死的时候，对容颜迟暮、身体健康却有更多的焦虑。
还好，在身体健康方面，大家的意识都很强了。都在悄悄地做着各种锻炼，有练瑜伽的，也有跳舞的，包括广场舞。
我说，我跑步，并且洋洋得意地强调“跑”。
然后让她们看我的腰板是不是比以前直了？大腿是不是赘肉少了？
她们经过仔细辨认和我特别的指点，不得不承认我确实有了变化。
可我自己感觉挺明显啊。今天去逛商场，试穿衣服都觉得好看了些，不含胸驼背，气质就好许多。
虽然有些自卖自夸，就当增加自信吧。
以前晨练是快步走，从上月开始学慢跑，从跑不下来200米，到现在一气跑1公里到两公里，对我来说就是超越自我，前两个月还想都不敢想的。
两年前我被确诊腰间盘突出，腰椎管狭窄，走路一摇三晃，当时觉得垂垂老矣，非常沮丧，但是非常不甘心。
那场说走就走的旅行还没开始，祖国的大好河山很多都没看过，怎么就走不动了呢？
后来听说游泳对这管用，我便下决心学游泳，我报名前问教练，有学不会的学员吗？教练说，很少。
可是，我差不多就是那个“很少”的人。朋友对我评价颇高：“你差点把泳池里的水喝干了吧。”
反正我学会了！虽然到现在也只敢擦墙边游，为确保随时能扒到墙，但确实管用了。之后每逢腰疼颈椎痛，我都去游泳，游几次就能减缓很多。
游泳受场地和时间限制，不能坚持经常，故不能发挥游泳的最好效果。
而出差这段时间，我的最大的收获就是坚持了晨练，学会了慢跑，感觉身体越来越好。
慢跑后，我发现比快步走效果还好，最直观的是，以前爬楼梯大喘气，现在没感觉了。而且跑后的这一天走起路来身体轻松，自觉地腰也挺直了。
老年人容易得心脏病高血压，慢跑能增强心肺功能清除体内垃圾，对这些病的预防肯定有好处。
去年体检我的心率过缓，等今年再检时看能不能变好。
朋友听了我的自夸，却无动于衷，还是比较青睐自己的锻炼习惯。
当然，跑步这形式简单粗旷，有很多人瞧不上。也可能对关节有伤害，和任何运动一样，都要找到适合自己的方式和强度。
不管黑猫白猫，能拿耗子都是好猫，只要是锻炼出好身体的方式，坚持下去就是了。
有好身体才能过上有质量的生活，才有资格晚年幸福。
我吹我的，不耽误你们的。
我们的口号是：只要身体好，我们不怕老！
网友评论