少争论，养身
百病由心生，万病从心治。不与他人争高下，心宽，气顺，身体才会无恙。
作家胡夫兰德说：一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。与人争论，难免气急败坏，反伤自身。
不争不辩不反驳，才能保持心平气顺，让自己的身心不受伤害。国学大师季羡林患过两次癌，却活到了98岁，其中重要的一个点，就是不辩论。和臧克家在小饭馆被人无端指责，他不辩解，不发怒，只是默不作声，继续吃自己的吃饭。发表的观点被他人质疑和怒骂，他也不解释，不反驳，只是高挂免战牌，申明“不争论”。他每天依旧读书、写文章，做自己的事，发表自己的观点。他曾表示：真理不会愈辩愈明。反而会在争论中，着急生气，损耗身体。
少抱怨，养心
凡事不怨不诉，养一颗好心态，胜过世间一切良药。
白居易生来体弱，年少恰逢安史之乱，中年屡遭贬谪，但他却活到了75岁高龄。他长寿的秘诀就在于：少抱怨，常开怀。
卧病在床时，他不怨只笑：枕上愁烦多发病，床上欢笑胜寻医。年老中风后，他依旧乐观坦然：头风若见诗应愈，齿折仍谈笑不妨。
浮生固多难，一笑俱置之。口中无怨，心中无忧，人生处处，才是风景。佛家有言：“烦恼本无根，不捡自然无。困惑本无源，不纠自轻松。”遇事不泄不怨，遇痛不缠不纠。坦然接纳一切起起落落，照顾好身体和心灵，才是对自己最好的滋养。
少干涉，养命
能够明确自己与他人的边界，不操闲心，才不至于牵扯不必要的麻烦。人性最讨厌的，是好为人师。习惯性多言干涉别人生活的人，最后往往换不来感激，反倒会招来霉运、祸及自身。
《菜根谭》中说：福莫福于少事，祸莫祸于多心。着急介入别人的事，除了给自己找不快，别无意义。内收精神，走自己的路，发自己的光，才能养好自己的命运。
传说药王孙思邈活了141岁。在他提出的养生诀中，其中第一条便是——口中言少。每个人的身体能量有限。多争、多怨、多指点，都是对自己的一种无形消耗。学会沉默，把时间和精力用来专注自身，才能养好身体，过好生活。
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