20210205 能量加油站Day1

20210205 能量加油站Day1

一、自我肯定

1、昨晚特别累也特别烦躁的时候能够自我觉察，同时遵从内在的声音“又没有人规定必须得怎么样，不做又不会死”，允许自己休息，不为难自己

2、今天早上五点多宝贝醒了，喂完奶之后让他爸比把他送到奶奶房里让奶奶带他玩一会儿，我则继续睡觉，一直到七点半才起。开始允许自己适当放手和借力了。

3、因为昨晚和今天早上的接纳、允许，状态特别好，吃过早饭把宝贝放在床上让他自己玩然后就开始收拾卧室，还同时洗了衣服，时间统筹做得很好。

4、十点左右我开始给宝贝做辅食，今儿做的很赞呦！虽然工具不全，但我很灵活的选用了其他东西代替，而且做完就开始搜索模具并赶在停发之前买了，计划利用寒假在家的时间多做些尝试。前段时间因为忙碌，都忘记宝贝已经八个多月了，不能再只是吃流食了，得开始训练咀嚼和抓握吃东西了呢，不过好在中间吃过馒头，而且可能比较像他爸比不挑食所以吃的很好（呲牙）

5、今天看了早教课，发现只需要一个球，而我恰好刚买了一个瑜伽球，于是就跟奶奶示范了如何玩，之后让奶奶带宝贝儿玩，我则给他买过年的衣服，宝贝儿特别开心呢！

6、最近几天晚上尘尘宝贝都是在我的抚触中入睡的呢，感觉自己老厉害了

二、自选项目练习的发现、感受和收获

1、踩球，没有以前那么痛了，早上起来的时候做的，一组十次

2、捶打肝胆经，这个好痛，也是早上起来做的，一组十次

3、抖掉负能量，配合声音感觉很不错，只不过到后来有点吓到宝贝了，可能是因为我披头散发的关系吧，明天试试看扎头发做吧

4、今天坚持做了瑜伽教练让我做的两个练习：松解腰部和腿部三个动作的组合练习， 各一组，可能因为穿的厚，腰部没太大感觉，不过腿部那叫一个酸爽

5、坚持做晚课，五部，而且同时做拉伸，感觉很赞！

原本还想做EP法，但是我觉得一下子这么多好像不太容易坚持住，所以先这样吧，能先把这几个小的坚持下来就很不错了！