1、给自己放假，跟J先生一起去菜地摘菜，然后在外面吃了顿早餐才回来
2、回来后得知婆婆还没吃饭（先生说婆婆交代了不用给她带），选择将治疗的时间调整到下午，好让她能够吃上饭
3、中午喂完孩子在他旁边睡了一会儿，他没睡但是我居然在她旁边睡着了，因为我睡着了，J先生便承担起了照顾的责任
4、晚上在婆婆又一次爸睡觉中的尘尘惊醒之后我的情绪明显很烦躁，但是我能够及时觉察，发现其实我的烦躁源于孩子这两天的反常，然后迅速调整，试着放下自己的规条（必须几点睡觉），试着在他不想睡又不闹的时候去洗漱整理
5、同时觉察到自己在养育孩子上有一些控制感，也因此会不自觉的对婆婆升起抱怨，甚至感觉她在跟我抢孩子，我能看到背后特别想要成为一个独立的强大的给予孩子尽可能多的陪伴的新手妈妈，也能感受到当下的疲惫，然后在心底起了一个念头，需要给自己放松的时间，我有资格，只有我好了，奶水才会好，孩子才会好
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