习惯改变你的生活，好习惯的建立事半功倍。
我的好习惯：
每天读诗
每天更文
每天早起
每天喝足够多的水
我的坏习惯：
醉酒次数多
不及时整理家务
我想要养成的好习惯：
整理家务
泡脚
做面膜
不吃晚餐
每天集中锻炼半个小时
仿写诗
该怎样养成好习惯？
把坏习惯列出来，比如，醉酒，我要计划两周内不喝过量的酒，比如，只喝四杯，不到二两。短期内养成，不要恐吓大脑，慢慢来。
先从最小时间做起，比如，就泡五分钟，然后慢慢加时间。
换算时间，比如写五百字，只需要二十分钟，每天只需要二十分钟就可以不断更。再比如，做面膜只需要十分钟，心里有时间概念，就不会害怕。
所有这些，好习惯养成，坏习惯戒掉，都需要立马行动，不要把想法在脑海中停留太久，行动是不二法宝。
另外，不能让坏习惯带来恶性循环，比如，晚起半个小时，就心情不愉快，进而玩手机。一餐吃多了，下一顿吃的更多，觉得反正已经吃多了。要果断终止恶性循环，不能坏了让它更坏，而是要及时止损。
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本文标题：好习惯能扩充你的时间
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