照顾好大脑

想保持白天工作时良好的精力，正餐碳水必须吃，而且要尽量减慢血糖的升糖速度。

MIND饮食模式是具有循证支持的“健脑饮食模式”。已经有研究证实，它能显著降低阿尔茨海默症的发病风险。

营养科学也许可以修复已损坏的脑细胞：通过直接补充营养素的方式修复；利用营养素可以穿过血脑屏障的特性，搭载药物进入大脑。