发现优势后最重要的是尽可能多地在生活和工作中发挥自己的优势。《现在，发现你的职业优势》一书中介绍了如何发挥优势的四个策略，简称FREE。并且可以制作一个表格评估自己的上周花了多少时间做自己喜欢的事，而这周预计会花多少时间，为了充分发挥自己的优势本周打算采取哪些行动。
发挥优势的四个策略：FREE
F代表“专注”（focus）：看看这一优势如何有助于你现在的工作。
1、在工作过程中，你如何运用这一优势？将这一优势用到什么事情上？
2、这一优势使用的频率是多少？
3、何时这一优势被证明对你的工作很有帮助？有什么帮助？
4、对于这一优势，你收到了什么样的反馈（如果有的话）？
R代表懂得“放手”（release）：发现你现在工作中错失了哪些良机。
5、在哪些新的情境下你可以更多的运用这一优势？
6、你能改变工作安排，让自己置身于这些情境中吗？要实现这一想法，你需要找人谈吗？谁？
7、要加速这一优势的运用，你需要尝试哪些新体系或新技术？
8、你如何测量／记录这一优势的运用程度？
9、你现在的工作职责中是否有让你力不从心之处？如果有，是哪方面？你如何利用这一优势来克服它？
E代表“教育”（education）：学习必要的新技能，打造这一优势。
10、要发挥这一优势你需要学习哪些新技能？
11、学习这些新技能需要采取哪些措施？是不是要读一些书，上一些课，或是上网做些调查？
12、工作时，你的学习对象是谁？
13、你可以和谁一起讨论”如何更有效地运用这一优势“（比如，朋友、老师、经理或者导师） ？
E代表“拓展”（expend）：学习必要的新技能，打造这一优势。
14、你如何与别人分享在这一优势方面的最佳做法？何时分享？
15、你如何拓展你的工作范围，以更好的利用这一优势？
2017年4月底，我做了一次这个练习。当时想在单位的公众号上发挥自己的能力，所以考虑会围绕这个方向。围绕之前总结出来的三个优势，我对自己在工作中的应用进行了分析。
优势一：当我能解构事物，并按照自己的意愿重构时，我感到自己很强大。
发挥优势的是个策略：FREE
F代表“专注”（focus）：看看这一优势如何有助于你现在的工作。
1、在工作过程中，你如何运用这一优势？将这一优势用到什么事情上？
做公众号时，按自己的思路整理素材，做成自己想要的主题。
2、这一优势使用的频率是多少？
50%
3、何时这一优势被证明对你的工作很有帮助？有什么帮助？
当感觉自己能驾驭不同的主题时，包括职业，也包括校长要求的国旗时。
4、对于这一优势，你收到了什么样的反馈（如果有的话）？
当同事反馈公众号做得还不错时。
R代表懂得“放手”（release）：发现你现在工作中错失了哪些良机。
5、在哪些新的情境下你可以更多的运用这一优势？
制作核心能力课程教学大纲。
编织职业规划的课程。
自己的文章写作。
6、你能改变工作安排，让自己置身于这些情境中吗？要实现这一想法，你需要找人谈吗？谁？
固定公众号的制作时间。
将核心能力课程的资料和公众号结合。
将职业规划的课程资料和公众号结合。
暂时不需要找人谈。
7、要加速这一优势的运用，你需要尝试哪些新体系或新技术？
思维导图。
影像阅读。
咨询。
8、你如何测量／记录这一优势的运用程度？
看公众号的阅读量。
看王助理对教学大纲的满意程度。
9、你现在的工作职责中是否有让你力不从心之处？如果有，是哪方面？你如何利用这一优势来克服它？
有，写学生的评语。
上网找多点好的评语资料，抽取部分填写。
E代表“教育”（education）：学习必要的心境人，打造这一优势。
10、要发挥这一优势你需要学习哪些新技能？
信息检索方法，以便找到更多原始的素材供我拆解。
记录笔记的方法，以便我更好地记下灵感素材。
结构思维法，以便我更好地组织材料。
11、学习这些新技能需要采取哪些措施？是不是要读一些书，上一些课，或是上网做些调查？
可以网上找找信息检索的内容和课程。
可以学习拆书帮对资料的拆解，还有印象笔记的使用方法的书。
学习金字塔原理。
12、工作时，你的学习对象是谁？
琦琦，李笑来，学习他们快速学习快速应用的能力。
13、你可以和谁一起讨论“如何更有效地运用这一优势”（比如，朋友、老师、经理或者导师）？
刘佳的优势群。
古典的专栏群。
老公。
E代表“拓展”（expend）：学习必要的新技能，打造这一优势。
14、你如何与别人分享在这一优势方面的最佳做法？何时分享？
把自己的进步和老公、朋友分享，等我这个阶段有一点小成绩后。
15、你如何拓展你的工作范围，以更好的利用这一优势？
写作，开自己的公众号。
优势二：当我分享生命的感动或启悟时，我感到自己很强大。
发挥优势的是个策略：FREE
F代表“专注”（focus）：看看这一优势如何有助于你现在的工作。
1、在工作过程中，你如何运用这一优势？将这一优势用到什么事情上？
班会的时候，会和学生分享一些自己的感悟。
2、这一优势使用的频率是多少？
5%。
3、何时这一优势被证明对你的工作很有帮助？有什么帮助？
当能够发现学校的正面能量推广时，能帮助我树立形象，还有积累人脉。
4、对于这一优势，你收到了什么样的反馈（如果有的话）？
搜集了学校历史照片做成公众号文章时，获得同事的赞扬，也有不少历届学生的留言，勾起了他们比较多的回忆。
R代表懂得“放手”（release）：发现你现在工作中错失了哪些良机。
5、在哪些新的情境下你可以更多的运用这一优势？
在和学生一对一的交流的时候。
在学校公众号的文章选择上。
在自己的关注点上。
6、你能改变工作安排，让自己置身于这些情境中吗？要实现这一想法，你需要找人谈吗？谁？
可以减少对学生、对学校的不满，增加发现学校的亮点。
找学生谈，帮助他们解决职业困惑。
7、要加速这一优势的运用，你需要尝试哪些新体系或新技术？
找一些治愈系、温暖的图片、视频、文章。
8、你如何测量／记录这一优势的运用程度？
当我收到正面反馈更多时。
9、你现在的工作职责中是否有让你力不从心之处？如果有，是哪方面？你如何利用这一优势来克服它？
有，学校总是用压迫的方式要求班主任压迫学生。
在私下给学生更多支持和鼓励。
E代表“教育”（education）：学习必要的心境人，打造这一优势。
10、要发挥这一优势你需要学习哪些新技能？
说话的艺术。
换位思考。
演讲的技术。
11、学习这些新技能需要采取哪些措施？是不是要读一些书，上一些课，或是上网做些调查？
看看好好说话。
刚好看古典专栏关于演讲的部分。
12、工作时，你的学习对象是谁？
蔡康永，张小娴等能表达自己感受的人。
13、你可以和谁一起讨论”如何更有效地运用这一优势“（比如，朋友、老师、经理或者导师） ？
和老公探讨一下。
E代表“拓展”（expend）：学习必要的新技能，打造这一优势。
14、你如何与别人分享在这一优势方面的最佳做法？何时分享？
在微博分享小确幸。
在朋友圈分享小确幸。
积累到十篇素材时可以分享文章。
15、你如何拓展你的工作范围，以更好的利用这一优势？
在公众号加入自己关注到学校的亮点。
写更多温暖的文章，减少公文的写作。
优势三：当我学习与内在相关的知识，了解和提升自己的内在时，我感到自己很强大。
发挥优势的是个策略：FREE
F代表“专注”（focus）：看看这一优势如何有助于你现在的工作。
1、在工作过程中，你如何运用这一优势？将这一优势用到什么事情上？
没有用到。
2、这一优势使用的频率是多少？
0%
3、何时这一优势被证明对你的工作很有帮助？有什么帮助？
当我能调节自己的频率，工作状态会比较好。
4、对于这一优势，你收到了什么样的反馈（如果有的话）？
暂时没有。
R代表懂得“放手”（release）：发现你现在工作中错失了哪些良机。
5、在哪些新的情境下你可以更多的运用这一优势？
公众号分享自己心理方面的学习。
将心理学内容纳入课程。
关注学生存在的心理问题。
6、你能改变工作安排，让自己置身于这些情境中吗？要实现这一想法，你需要找人谈吗？谁？
暂时没有能改变，只能腾出一些时间学习心理学。
暂时不需要。
7、要加速这一优势的运用，你需要尝试哪些新体系或新技术？
心理学的专业知识。
灵修的知识。
8、你如何测量／记录这一优势的运用程度？
能输出文章，对别人有所帮助。
9、你现在的工作职责中是否有让你力不从心之处？如果有，是哪方面？你如何利用这一优势来克服它？
有，太偏重日常事务。
利用办公室的便利加强与人的沟通。
E代表“教育”（education）：学习必要的心境人，打造这一优势。
10、要发挥这一优势你需要学习哪些新技能？
正念冥想。
11、学习这些新技能需要采取哪些措施？是不是要读一些书，上一些课，或是上网做些调查？
上网了解。
12、工作时，你的学习对象是谁？
张德芬，李欣频。
13、你可以和谁一起讨论”如何更有效地运用这一优势“（比如，朋友、老师、经理或者导师） ？
心理学群里的朋友。
E代表“拓展”（expend）：学习必要的新技能，打造这一优势。
14、你如何与别人分享在这一优势方面的最佳做法？何时分享？
把学习的心得在公众号分享。
15、你如何拓展你的工作范围，以更好的利用这一优势？
可以做心理咨询的一些辅助工作。
可以开心理讲座。
可以开社团。
可以在写作社团融入心理元素。
可以把心理元素融入公众号。
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