在来之前，我就在心里想着以前看到过的瑜伽体式画面，不由自主的感觉好难，一直到上课之前，还是感觉有压力。
刚进教室，看到大家，看到钟老师，才有了一丝轻松，有了一丝缓解。
之后在上课过程中，我心里就一直在体会老师课前讲的把思想（意识）集中在自己的身体、呼吸，抛开一切杂念。很多体式都变得简单起来，有种顺其自然，水到渠成的感觉，不像是我以前上过的舞蹈课上，忍住疼痛，吃了苦，才会有收获的感觉。这次课更像是在老师在慢慢引导我们去旅行，去玩一样，用心体会，一切都很自然。
最后，钟老师教了倒立，我也有种茅塞顿开的感觉，以前自己倒立是用惯性把推甩上去，然后咬着牙，盯住地面手指使劲，意识是在地面，练了好长一段时间，都没有效果，完全对自己的身体没有概念。之后，我发现倒立也是讲究气息与身体延伸。
瑜伽，讲究的是对自身的控制，从心灵到肢体，由内到外的控制，让我们找回内在的自己，其实，你本来就很优秀。
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本文标题：瑜伽改变你我
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