《津巴多普通心理学》第九章动机和情绪4
理论知识点：
1、我们的情绪由什么机制控制？大脑中的有意识情绪加工系统和无意识的情绪加工系统。无意识的情绪加工系统的通路与大脑的边缘系统相连，边缘系统是攻击、防御与撤退行为（战斗或者逃跑）的控制系统，和内隐记忆有关，它在信息还没有到达意识层面前就能完成。有意识加工系统的通路与边缘系统交汇的区域，大脑上的一块很小的区域——腹内侧前额叶皮层，腹内侧前额叶皮层将外部刺激与身体的内部反应混合在一起，并将混合结果转换为情绪记忆，解读各种事件，并将这些事件与记忆和感觉联系在一起。
2、如果诱发情绪的情况旷日持久，持续的应激反应会大量消耗你的精力，并导致生理和心理问题。
3、斯坎特的两因素情绪理论：情绪源于对刺激和生理唤起的认知解读。
4、拥有情绪智力的人是知道在恰当场合如何控制系统与表达情绪的人。如果发展情绪智力：感知情绪、运用情绪，理解情绪，管理情绪。
知识点体验：
1、情绪，大家都很熟悉，有没有发现自己有时候想控制情绪控制不了？这是我们无意识系统的内隐记忆被激活在工作，会启动战斗或者逃跑的模式来应对当下的事件。我想控制情绪怎么办？上一次分享的练习觉察能力是方法之一；还有方法之二是控制不了就发吧，不然还把自己憋死？方法之三，离开是非之地～～。方法之四～～
2、有没有发现有一类人在外面和人打交道一般脾气都不错，回到家里脾气就涨起来了，为什么？人需要平衡自己，在外面为了生存，压抑了情绪，回到家为了生活，释放了情绪。问题是ta家里人不舒服，怎么办？
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