说不上为什么，同样是12点睡，早晨6点起，有时起来状态很好，有时却很差。但对于这样的就寝和起床时间，多数的状态是不好的。因为我曾经实践过，我的睡眠时间得保证7小时，白天工作学习时才不会困。不然一定会出现疲惫而需要借助咖啡，茶来提神。

早睡才能更好早起

早起虽然是很好的习惯，但已经晚睡了，却强迫自己早起，是愚蠢的。这样很可能早起后的精力是不足的，就算刚起来还有精神，但从一天的角度，工作的时候出现疲惫的概率很高，这样势必得不偿失。

所以我需要的是提高自己的意识，让自己真正做到早睡。

早睡也要慢慢来

只是下决心说要早睡一定是不行的，所以我需要制定详细的保障计划来确保自己早睡。

我想到的一个好的办法就是借助意志力训练，把早睡的要求加入到意志力训练，把睡前断网，睡前不晚电子设备加入进去，并设置好自己的统计反馈。

把统计的信息发布到以后每天500字文章的最后。更改每天500字的要求，要求每天23点前完成500字的写作而不是24点前，这样也能多出1个小时的时间了。

把上面的方法加入到实践过程中一定也会遇到这样那样的问题，所以不着急，不焦虑，慢慢来。意识到这一点也很重要。

早睡是为了放下

就像我无数次打开又关闭朋友圈一样，我想要远离，同时又放不下。
说要早睡可以算是要远离不健康的生活，但又放不下时间，放不下又一天碌碌无为的自己。
可这样又会是恶性循环的开始，所以我需要借助外力强迫自己放下。可能刚开始会很痛苦和困难，但长期来看一定是好的。

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今天是2015年7月10日，星期五
早起时间： 05：30
连续早起次数：2
累计早起次数：2