情商

很多人都说，情商是和智商挂钩的，智商高的人，情商也低不到哪里去，智商低的人，情商也高不到哪里去。我自认为自己是一个情商和智商都平平的姑凉，在我十几岁的时候，我是一个智商看着挺高（因为成绩挺好），而情商却很低的，不会说话，性格内向，不懂如何表达自己，偶尔说话也会得罪人，也不知道如何得到别人的帮助，因为不会开口，觉得难为情。

后来有人说，有书指导情商是可以靠后天的学习提升的，就这么在现实生活的教科书里，磕磕绊绊的也提升了一些。

改变自己，是对他人来讲容易对我们来讲却很难的事情，但不管我们曾经多么自卑，多么拧巴，多么不会表达，我们依然可以靠后天的努力改变自己的。很多人会认为一个人性格不好，不会与人相处就是情商不高，包括现在的自己都会开我身边同事的小玩笑，每次遇到她说话做事让人恼火的时候，就特别强调说，不要与她计较，因为她情商低。

然而天生的性格和情商是没有必然联系的，因为随着我们的不断成长，我们的情商在不断的提升，因为我们越来越懂得如何与人更舒适的相处，如何说别人听着舒适的话语，如何做别人看着舒适的行为。我们天生的性格还在那里，只是我们学会了更好的表达而已，因为我们的情商在我们不管成长的过程中不断的提升，因为我们的思维在不断的升级（除去那些停止学习停止自我成长的人），我们在用一种新的思维理解自己和他人，从而提升了和他人相处的自信和能力，实现自我的情绪控制。

情商并不是一个很“虚”的概念，不是听了一些心灵鸡汤之后就增长的自己的智慧，它是有很多很多的技巧和方法的。

一，提高处理自己消极情绪的能力：这是最重要的一点了，如何有效管理我们的负面情绪，使其不会影响到我们的正常生活和判断以及对待别人的态度，特别是亲人。要想改变我们对于一件事情的情绪，首先要改变我们对于这件事的认知方式。

二，提高面对压力时，冷静对待的能力：几乎人人都经历着生活的压力，最重要的还是要保持一定的镇定。遇到压力时，深呼吸，多出去走走，平时加强运动，发展自己一些额外的兴趣爱好，多接触不同的生活方式，多接触大自然，自己会保持在一个饱满阳光的状态中。

三提高读懂各种暗示的能力：比如说对方的肢体语言，口头语言和表情等等

四坚定且在必要情况下能表达困难的情绪的能力，在我们的生活中，有一些时候，一定要给自己和他人设置界限，否则别人就不知道我们在意的是什么，这就意味着我们需要练习去表达否定的情绪，你需要不感觉到羞愧的情况下对别人说“不”，有时候，把我们更在意的事情放在首位，争取你的付出所需的酬劳，这样你就会少受折磨和伤害。

五提高在亲密关系中表达个人情绪的能力：要维护亲密的关系，就需要有效的表达出温柔的爱持。口头上的夸奖，认可等等类似的语言表达，肢体上眼神对视，拥抱，微笑等等，行为上提供礼物帮忙，倾听等等

我们一起学习吧。