据最新的科学研究显示，很多现在被大家普遍认可的学习方法，其实在很多场合都是错误的。
那么，到底怎么做大脑会更高效地进行学习呢？
美国的畅销书「大脑认可的学习法」中，对此做了很多与之相关的详细说明，我在此介绍其中的一部分。
Q1、有必要设定自己的学习规则吗？比如，是不是决定好自己的学习场所会更好？
A、没必要设定自己的学习规则。
学习中，时不时切换场所，会给大脑带来新鲜感，除了能提升集中力之外，可以让学习的知识记忆变得更加鲜明，而且记忆的保持也会更持久。
总之，看书或者朗读时可以到公园去，拿着笔记本电脑时可以去到咖啡吧，图书馆等地方，不被环境左右的学习内容更容易被记住，也更方便被想起。
学习时不只是环境的改变能带来更高的学习效率，学习过程中可切换的还有“内容、时间、方式、姿势”等，同样能有效提升学习效率。
切换时间——分割学习时间，20分钟学习，5分钟休息，再20分钟学习...依此循环。
切换内容——假定今天按计划准备学习2个小时，那么合着分割的学习时间，前20分钟学英语，休息完后开始学的时候切换成语文学习等，也就是复数的项目混合着、切换着学习——这在科学上有个专有名词“Inter leaving”效应，是效果非常显著的高效学习技巧之一。
切换方式——前20分钟是看，那么休息完后在开始学习时可切换成读或其他的学习方式，，也就是说一种学习方式不要从一而终。
切换姿态——边学习边~的活用，~不是指音乐，是指姿态姿势上的变化，比如前20分钟学习是坐着的，那么之后的20分钟学习用站着或踱着步看读，再或者边看边嚼口香糖，挥挥手臂等。
切换和集中、五感、输入&输出、反复、计划等一样，是高效学习体系中非常重要的关键词，对于提高学习效率意义重大。
虽然没必要设定自己的学习规则，但是也有例外的场合，那就是一些固定的学习项目最好是在每天固定的时间做，并要逐步养成习惯，比如早上起来洗漱完毕读30分钟的单词或课文，睡前半小时快速读2遍新单词，晚饭后半小时进行每天的30分钟的阅读等。
Q2、睡眠会给学习带来怎么样的影响？
A、睡眠有复数的阶段，在不同的阶段，大脑会进行记忆情报的强化和选择分别等作业。
比如，睡眠的前半中发生的“深度睡眠”，对于名称、日期、公式、概念等与事实相关的记忆的分类与保存，发挥着重要的作用。
必须“死记硬背”的内容（外国语的单词，人名名称、发生事的日期，化学构造、数学公式等），只要你和平常一样睡觉，进入“深度睡眠”后就能被清楚整理保存，第二天一早起来后，只要稍加复习就能很快记住（所以睡前用30分钟，15分钟一次，拼读2遍50个英语单词后随较，第二天起床后，用同样的方法复习昨晚拼读的单词，很快就能被记住）。
只是，需要强化运动能力或者创造性思考（比如数学、科学、作文等）的睡眠阶段，不是睡眠前半的“深度睡眠”期，而是会发生在睡眠觉醒的早晨的时间带。
所以，类似英语、音乐的发表会，运动会，或者需要创造性思考和想象力的考试准备等的场合，可以采取比平时起床时间晚一点措施，之后的发挥效果会更出色。
如果你知道了这些，那么想学习或者练习的时候，就可以区分早晚进行学习和练习，以期获得最好的效果。
Q3、学习或练习，到什么程度才算适量？
A、首先学习没有适量的说法，然后与“要学习多少才合适”相比，“怎样有效进行学习时间的配分”才是重要的，必须好好思考的事。
与一口气学完，或者学个几个小时相比，分割时间成2次、3次学，效率要远远好得多。
比如，为了学习德语准备花上2个小时，那么今天学习1个小时，明天再学习1个小时的学习时间安排，会记得更牢，如果不是明天，而是后天再学的花，效果还会提升一个阶段。
分割学习时间后，没学完的内容中途停了，首先会产生“途中效应”，对于没有完成的事，心里总会记挂着，对于唤起学习意欲有很大的帮助，同时，没有完成的内容h更容易被加深印象记忆保存，更可贵的是，学习再开时必须重新面对之前未完成的内容，可以再一次唤起记忆。
这种能动的学习过程，对于记忆的定着，有着确确实实的改善作用。
Q4、自己考自己是很好的知识输出方式，比如，用单词卡如何进行输出，效果会更好？
A、自己考自己是非常高效的输出方法，对于内容和记忆的理解作用巨大。
用自己的理解来靠自己，本来是和“说给别人听，说给自己听（费曼技巧）”齐名的高效输出方式之一，比如读背单词或，用一张张的，或只有英文或只有翻译的卡片来考自己，效果可期待。
当然，还可以请同学，父母，朋友帮着出题考自己。
如果想让自己考自己的效果最大化，那么必须满足3个前提：
1）必须是选择题
2）回答后马上确认答案
3）确认正确后马上读5~10遍。
如果打算在复习上多花点时间，那么没有办法说给别人听，那么采用自己考自己的方式，对于记忆的定着和理解也同样会有很高的提升作用。
虽然简单一句“自己考自己”，但是其实形式可以多种多样。
比如，自己出问题，出选择题考自己；在朋友面前，或者站在自家的镜子面前，背诵或者说出理解的内容要点，也是自己考自己的一种。
还有在房间内边走边把内容说明给自己听，或者在父母、同学、朋友面前，把自己学的知识，用自己理解的话进行说明等，还是自己考自己的形式。
美国的老师常会告诉学生，“不把自己学习的知识不教给谁的花，那就不可能做到真正的理解！”，说的就是这个道理。
顺便说一下，输出的规则是：“输入（学习）要大量,做到99%，输出是越简单越好，做到1%，也就是理解的越透彻，说明的越简洁，学习效果越好。
输出的方式，除了教给别人，教给自己，自己考自己外，还有大量做习题，和同学和父母进行学习内容的讨论，把理解后的内容要点用自己的话写出来后大声朗读（看和听是输入方式，读和写是输出方式），把理解的东西写到博客上并不时修改，甚至通过玩扑克学习法（游戏化的学习输出方式）等方式。
很有用也有趣的扑克学习法，过几天我会介绍。
Q5、用上课时记的笔记复习，怎么做效果最好？
A、答案是要根据复习的方式发生变化。
上课时，老师在黑板上写的内容，一成不变地记入笔记，其实对于加深对学习内容的立即基本没有什么效果，和看一遍在教科书上划线部分，或者过一遍公式一样。
这都是被动的学习，用科学解释的话就是，引起“流畅性幻想”的可能性。
人类往往会固执地认为，只要现在能回答出来或者记住了的东西，那么翌日，或者翌周后同样也能记住。
但是，事实可能并不是如此。
划线做标记，或者只是抄写到笔记上或打入电脑中，这些内容不可能被深深地刻入记忆里。
所以，复习笔记的高效方法必须是，
在笔记中重要的地方划线做标记，然后复习这些重要的部分，之后不看笔记，闭目回顾一下，然后在另外的纸上把自己理解的写出来，大声读出来，读个7、8遍（延伸阅读：做完题目后，不管是语文、英语等文科，还是数学、物理等理科，把题目和解答都大声音读7遍，是很好地输出，对于理解和记忆，效果奇大）。
写不出来的时候，重新翻阅笔记，再次确认，再重复上面的动作。
只有这样才能让复习变强，真正起到有效的复习效果。
记不住、不理解的地方，因为必须当场搞懂，所以马上就能找到要确认的地方。
（注：这个复习方法，和我以前的文中介绍的，索尼的大脑科学家茂木健一郎开发的学习法“白鹤报恩学习法”，简直是如出一辙，是输入和输出，还有反复的有机结合的高效学习法，还想详细了解的话，可参看我以前的文章）。
Q6、数码产品，包括手机等电子机器用于学习，会不会带来不好的影响？要注意的地方是不是就是不好的地方？
A、学习、听课时，必须要高度集中注意力，电子产品的使用肯定会带来影响。
但是，问题做不下去，或者感到精力涣散时，适当的休息是必要的。
这个时候，最好的休息方式是像“快步走，跳跳绳等”，让心拍数快起来的小运动（加拿大科学家所做实验结论），能最好的恢复集中力，和让自己从疲劳中解脱出来，但是也可以上上脸书，看看邮件，确认比赛结果等，这时候用用电子产品其实反而是好事。
从“碰壁”的学习或问题中解放出来，从“一根筋”的思维模式中解放出来，反过来能把帮助自己从不同的角度来看问题，找到其他的解决方法，心情也会“焕然一新”。
特别是在做数学题，或者为写作文而烦恼，需要思考力的时候，通过电子产品或许会帮助找到解决可能性或者换一个思路。
不管怎样，只要还有想解决问题的意欲，那么即使离开问题，进入休息时，大脑还会无意识地持续思考问题。
另外，很多学习软件也是学习时的好帮手，比如英语背单词的软件，在碎片时间就可以重复活用，所以不能一概否定电子产品，但是适可而止，只用有用的，使用时间的限制等，一定要设立一些必须遵守的使用规则。
【一句话】
父母要学会辨别哪些学习方法或者学习道理是正确的，不是人云亦云，只有这样，才能更有效地指导自己的孩子！
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