为什么我们会感到孤独以及如何应对

“我们都知道长期的孤独，我们知道唯一的解决办法是爱，而爱来自社区。”

在我的一生中，当我感到孤独时，我真的很难承认。

我经历过没有其他人的紧张时期。

我一直被人包围，但感觉不到真正的联系。

我所爱的人在身体上或情感上都不在。

我只是在周末、几周、几个月、几年里一个人呆着，这让人筋疲力尽，也很可怕。

我发现我必须监控我与朋友和家人分享了多少关于我感到多么孤独的信息，而许多人拒绝听到它。

我经历过成功的时期，也经历过生活陷入毁灭的时期；孤独是两者的一部分。

在我们的社会中，承认孤独似乎是在承认失败。听着不舒服。潜台词是我们的孤独是我们无法建立联系的结果。都是我们的错。

我不知道那件事。我认为是时候让我们明白，我们并不孤单，这与我们所生活的社会有关，而不是其他任何事情。

专家们现在说孤独正在成为一种流行病，尤其是在西方社会。

各国政府才刚刚开始将孤独视为一个对我们的健康和福祉产生严重影响的问题。对于管理机构和研究我们的人来说，孤独是一个需要解决的问题，这一点已经很明显了。

这场疫情从何而来？

事实上，人类并不习惯如此孤独。我们实际上已经为群体生活制定了数十万年的计划。

团体对于让我们活着很重要。我们的孩子是由这个团体抚养长大的。用餐时间是集体活动。群体对于保护我们免受掠食者侵害和寻找食物至关重要。

群体在帮助我们作为一个物种超越我们的远亲黑猩猩方面发挥了作用。我们真的很擅长闲逛，咀嚼脂肪，进行一些群内斗争以及通过集体拥抱来弥补。

大约 250 年前，工业革命改变了这一切。机器取代了我们可以用手做的事情，东西可以大量生产。

如果我们考虑到现代人类至少有 10 万年的群体悬挂，250 年并不算长。

这种短暂而剧烈的变化开始导致社区的消散，因为我们不再需要相互依赖，而是需要依靠系统来满足我们的需求。我们可以住在更远的地方，提高我们的篱笆的高度，并作为独立但分离的存在发挥作用。

就是这样。这很简单，我知道。我们都知道它发生了，但是当我们在家里哭泣时，我们只需要记住这只是刚刚发生的事情。就在 250 多年前，情况有所不同。

我们改变了，因为我们的生存机制从群体变成了一个系统，所以期望一个拥有数千年群体生活遗传编程的物种突然分开生活是非常困难的。

力挽狂澜

我认为我们仍然需要团体来生存，也许不再是为了我们嘴里的食物，而是为了其他一切——为了聊天，为了帮助解决问题，为了共同的方向，共同的激情，为了战斗或两个，如果那是需要的，为了照顾，为了拥抱。

我们不再过多地谈论瘟疫、骆驼或切肉棒，但我们需要讨论很多东西，例如如何修理水龙头、气候变化、蛋糕食谱、悲伤、音乐、政治等等。

在线社区的兴起证明我们天生适合集体生活，但我们确实需要面对面的接触，因为我们作为一个物种已经习惯了这种接触，无论是通过爱好、友谊、家庭还是建立联系更好的社会。我们需要复兴我们的部落！

那么，是什么阻止我们成为面对面小组的一员呢？孤独的补救措施之一就在我们的掌握之中，那么我们为什么不采取任何措施呢？

部分原因可能与最近兴起的似乎是为了应对孤独而出现的异常忙碌的运动有关。它是关于充实一个人的生活，这样就没有时间感到孤独，它有一个特殊的呼叫和响应机制。

“你好吗？”

“我太忙了。你好吗？”

“我太忙了，太疯狂了。”

嗯嗯。忙得可笑不是荣誉的象征，而是不平衡的证据。我们的文化发明了它并不奇怪，因为有这么大的差距需要填补，但这不是前进的方向。

忙得不可开交的人会感到精疲力尽，并在此过程中感到更加孤独，这是合乎逻辑的。

如果一个人四处奔波，就没有时间建立更深层次的联系并为他人服务。这在短期内是有益和刺激的，但从长远来看会弄巧成拙。

你们中的许多人可能会争辩说，由于社会及其需求，您忙得可笑，但我要说的是，忙碌是一种选择，我们需要问问自己为什么做出这些选择。

是为了填补一些空洞吗？根据上面的讨论，那里的洞一定是你的错吗？

当我想到我的朋友和家人，以及他们拒绝听到我的孤独感时，我意识到他们很可能也感受到了这种潜在的孤独感。

也许在所有这些忙碌的层层之下都有一个巨大的漏洞，听到别人的孤独对他们来说是太多的触发因素。

可笑的忙碌运动的问题是不再有任何时间闲逛。必须安排所有参与。我们没有时间互相询问我们真正需要什么。我们认为我们没有权利这样做。

那么答案是什么？我们怎样才能不那么孤独？

我们需要减少我们正在做的事情的数量，将组建一个或多个小组视为优先事项，并真诚地感谢系统对我们的支持，但要坚定地致力于解决我们如何相互支持。我们需要我们的部落。

或者，如果我们不忙并且感到非常孤独，那么我们就有足够的时间穿上运动鞋，出去寻找我们失去的部落。我们需要尊重我们的编程。

我知道采取任何这些行动都会有阻力和恐惧，因为在过去的几百年里，我们在我们之间设置了很多门，但我们必须吞下这种恐惧并为之努力。

这是我们血统中几乎所有其他人都走过的道路，这让我们感到欣慰，所以我们确实有一些很好的直觉支持来帮助我们。

与自我建立社区

除了强烈要求重建我们的部落之外，还有其他一些东西可能有助于缓解孤独感。

部落社区中的大多数人都发挥了作用。他们做鞋，给病人擦山羊粪，心情平静的时候做剑、弩和鸡毛掸子。

我发现减少孤独感的绝对关键之一就是问自己，“如果我能成为任何人，我会在村子里做什么？我将如何为他人服务？”

问这个问题的美妙之处在于我们实际上是在问我是谁？我们正在认识自己。

如果我们关注我们真正想要的东西，我们最终就不必忽视或逃避我们最深切的需求。

显然，方向或目的只是了解我们自己的难题的一部分，但它是一个很好的起点。

我发现，尊重我作为一名作家的使命绝对是让我感到自在的根本，而且我更能够处理孤独的时光，并在有联系的时候感到高兴。

所有这一切都伴随着一个重要的警告，即社会再一次不是特别鼓励这种类型的思维，并且会做很多事情来设置障碍和恐惧来阻止我们做我们想做的事和做我们想做的事。社会已经创造了一种结构，并且有难以想象的压力去适应它。

也就是说，能够坐下来对自己说，“我和你在一起很开心。最后，你正在做我一直要求的事情。”

让我们称这个过程为自我对话、自我社区，在我们自己内部建立有益的对话。最重要的是，当我们对自己感到满意并倾听我们内心美丽的声音时，我们就会感到不那么孤独。

呼唤部落

就是这样。对我们为什么孤独以及如何应对孤独的一点探索。

感到孤独不是你的错。我们的社会给我们抛出了一些曲线球，现在是时候把那个球扔回去了，朝墙上吐口水，生起篝火，和我们自己和可爱的人来个超级大的拥抱。

而现在，我也在篝火上给你一个拥抱，因为部落成员就是这样做的。