文/姣月
中老年人偶会出现耳鸣、听力下降等现象，尤其是耳鸣，使中老年人的生活备受滋扰，容易引起头痛、失眠、健忘、脾气暴躁等不适症状。因此，要治疗中老年人耳鸣、听力下降，根源就在于补肾。涌泉穴、太溪穴（足内侧,内踝后方,当内踝尖与跟腱之间的凹陷处。）都是补肾的重穴，只要每天在家里按揉两侧太溪穴、涌泉穴3~ 5分钟，一周之后，就能恢复了。
耳鸣
另外，我们也可尝试一下中医传统的自我按摩方法——鸣天鼓。此法简单易学，是一种以手叩击风池穴的方法，对年老肾亏引起的耳聋、耳鸣、健忘、头晕、思维能力下降等有一定的疗效。
唐代“药王”孙思邈的养生中就明确提到“亥寝鸣天鼓，寅兴嗽玉津”。孙思邈活了100多岁， 风池穴百余岁时仍视听不衰，神采甚茂，是历史上有名的健康长寿老人，可见其养生得法。他发明的养生十三法中有一法名“耳常鼓”。
其具体的操作方法是:双肘支在桌子上，闭目低头，用两掌心紧贴双耳，将耳朵反折。十指放于后脑，食指抬起，搭放于中指之上。两食指同时用力，从中指上滑下弹击脑后枕骨的凹陷处(风池穴)，此时会发出“咚、咚”的声音，犹如鸣鼓一样。
鸣天鼓每天可做3次，每次可做60下左右，动作的轻重程度视耳鸣、耳聋的情况而定，如听力较差，动作可适当重一点，反之则轻些。此法操作简单，易学易行，可作为中老年人日常护耳的保健方法。
耳鸣
网友评论
其中，“平和心态”是根本。她也可以总结归之于做人处世原则。她源于联合国认定的、人类文明的“金规则”，即孔子主张的“已所不欲，勿施于人”，则心态自然归于宁静、平和，无论国家、民族、个人。无论大国豪门，还是小国寡民，均可以从中受益。
这个虽是儒家文化思想，是中华传统文化的精髓之一。时人可以与时俱进，取其精华，成为今人处世为人的新观念。
它的内涵，与古桐城派里“六尺巷”的文化，一脉相承，也可以认为是本专题取名的源头。
故君若养身，勿如正身，静心。心澄则耳静，这才是根本之道。如烟酒可以少沾，假如真是有此爱好，渐渐远离。
若烟史10年以上的文友，则可读本专题中关于《肺笛》文（不是硬广告，的确利于肺，自已去看）。
能用这个心态和采取正确方法对待自身身体的，没有不好的道理。
愿君共勉之！👍😇