痛苦的根源是什么？是事件的发生，还是我们对事件的看法，或者是我们对这件事发生的抗拒。
比如老公发脾气，让我感到痛苦。这个痛苦的背后是我自己的感受，即被指责。为什么会感受到指责，是觉得自己没做好。是真的没做好吗？还是我习惯了认为自己不够好。我为什么会认为自己不够好呢！
感受的根源就是认为自己不够好，害怕被指责，可它又来自哪里呢！
每个婴儿都觉得自己是独一无二的，是什么会让一个人觉得自己一无是处，想要不断地去证明自己，害怕被指责呢！
初生的婴儿认为自己和妈妈是一体的，她饿了、尿了都会通过哭来表达。如果妈妈能及时看见，及时回应，及时满足，婴儿就会觉得妈妈是值得信赖的，我是好的。
如果长期不被回应，宝宝会觉得妈妈不值得信赖，会怀疑是不是自己不够好，不值得被爱。
回到我身上，妈妈从小和母亲分离，没有被好好看见。当她成为妈妈的时候也跟我一样，没有去看到孩子的能力。
当儿子出生后，已经二十七岁的我，每次面对他的哭闹都不知所措。心里又着急，又焦虑，不知如何是好，别人说不能抱，不能满足那我就不抱，就算去抱去哄心里也全是焦虑。
婴儿期的孩子听不懂，也不会说，但他可以感受到妈妈的情绪。记得刚出生时那时，晚上孩子哭闹我怎么哄都没用，奶奶抱在怀里，他反倒能安静一会。
是儿子不上学让我痛苦，还是我对他不上学的抗拒让我感到痛苦。
我为什么会抗拒他不上学呢！是对他未来的担心，还是来自于我对未来的担心和焦虑情绪。
是每个孩子不上学，父母都会担心焦虑吗？可我们小时候父母就不会。那个时候只要能够生存，有些父母甚至会觉得，让孩子早点打工赚钱补贴家用更实惠。
我的担心有对自己人生的不满意，希望儿子不重复我的老路，希望他有更好的人生。
好好读书，考一个好大学，有一个好工作，是我们改变生存状况最直接的方式，投资回报最高的。
还有时代快速变化带来的焦虑，从小生长的环境让我害怕变化，喜欢安稳，自然也希望儿子能够安安稳稳的过日子。
变化就意味着失控，失去了掌控感也会让我们感到痛苦。
为了逃避痛苦，我们总想去做点什么，把这种焦虑和痛苦转嫁给对方。去跟老公争吵生气，他的反应又应证了我的感受，看吧！就是你不够好，不值得被爱。
抗拒痛苦给我们带来了更大的痛苦，除了抗拒，那我们还能做什么呢！
那就是直面痛苦，去感受它，把注意力集中到身体上，用身体去感受它，不抗拒，不评判。
最开始去感受痛苦的时候，持续很多天胸口都像压了一块大石头，让我喘不过气来。
开始只是看着它，后来我开始有意识的用爱去温暖它。
渐渐地压着的石头开始消失，身体也变得更敏感，只要我把注意力集中到身体上就会止不住的流眼泪，打呵欠。
所有我们那些不被接纳的情绪都会压抑在身体里面，同时也压抑在我们的潜意识中，造成身心分裂，也会在每一个感受被触动的时候出来捣乱。
去拥抱你的痛苦吧！它已经等你很久了。
网友评论