昨晚还是没有hold住熬夜了，不过今天早上比之前要有进步，没有太迟起来，虽然也还是有赖床。看到自己需要精进的部分，也看到自己有进步的地方，及时肯定自己。这个女神节给自己一个赞！
今天是女神节，也是二月二，早课自修。按照老师分享的喉轮奎亚图解，跟随身体的感觉去进行，明显感觉蹲姿更顺畅了。
昨晚老师引导我们观想自己的时候，我想到最近持续向我释放压力的父亲，他的焦虑影响到了我。继续观想，我觉察到是我内在的焦虑通过父亲显化在我眼前。我要面对的始终只有我自己的焦虑。做儿童冥想时，我在唱诵中不断肯定自己，接纳这个焦虑的自己。感谢老师和伙伴们～
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