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刻意练习 如何从新手到大师

刻意练习 如何从新手到大师

作者: 麦穗呀 | 来源:发表于2020-12-06 19:45 被阅读0次

美国 安德斯 埃里克森

杰出不是一种天赋，而是一种技巧，需要刻意练习。

我们的大脑拥有和莫扎特这样的天才一样的适应力，天才，只是更好的利用了这种适应能力。

一  有目的的练习

杰出的人物都需要刻意练习，有目的的练习需要定义明确的特定目标，专注的注意力，反馈和走出舒适区。

如果在练习中遇到瓶颈怎么办？

试着做不同的事情，而非更难的事情。

并非达到极限，而是动机不足

二 大脑的适应性

大脑拥有无限的适应能力

走出舒适区～人类身体有一种偏爱稳定性的倾向，如果被迫走出舒适区，身体就会适应这种变化，当有足够的努力锻炼，并保持足够长的时间，身体就会以各种方式来适应，因此需要更加努力

三 心理表征

心理表征是一种与我们大脑正在思考的某个物体，某个观点，某些信息或者其他事物相对于的心理结构，可以帮助人们短期处理大量的信息。

四 练习时间是最重要的差别

  确定谁是最为杰出的人物，并跟着他们进行学习

五 在工作中遵循刻意练习的原则

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    本文标题：刻意练习 如何从新手到大师

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