今天是加入日记星球第2天，虽然还有没有正式开营，但我的大脑已经开始启动日更模式。
不确是否心血来潮那股新鲜劲，还是真的开始日更了。不过有一点是放在心上的，那就是我跟很多小伙伴许诺要日更了，既然都已经说了，而且还加入了日更社群，那总要行动吧！
今天也不知道怎么了，凌晨4点，是怎么也睡不着了。虽然人躺在床上，但始终保持清醒的状态，既然睡不着，那就不装了，起来写点东西吧！最起码刚睡醒的时候，脑袋最清醒。
其实睡不着还有另外一个原因，也是一直难以启齿的一个——恶习。它缠绕了我很多年，中间断断续续很多年，已经逐渐形成了心瘾，那就……看“小电影”。
这个恶习，大概在上初中的时候就已经开始，它一直困扰着我。一开始不觉得有什么？可随着时间的加深，发现自己已经上瘾，而且心瘾很重，特别是出社会有了手机后，就更加的频繁。
知道这个东西看多了不好，长时间对身心健康影响很大。可就是控制不住自己，每隔一段时间，就会去看。中间戒了无数回，可一直没有成功过。直到2018年，身体彻底的出现大毛病，才清楚的意识到这样下去身体真的会毁掉。
从那以后开始下定决心去“戒色”，由于身体的毛病确实让我不得不戒，随后开始用冥想、放生、写作辅助自己度过这个过程。
那一次我戒了5百多天，在戒的过程中，清楚的感受到，自己身体的变化，不记得大概戒了有多久。
发现脸上的浮肿消失，痘痘痤疮粉刺也消失了，以前我觉得脸上的痤疮跟自己工作环境有关（厨房），都二十六七的人还在长，用什么药都没用，肯定跟工作环境有关。那一次才是意识到是这个恶习带来的后果。
还有自己老是感冒、鼻炎、阴部潮湿的问题，在戒的那一年时间，恢复了很多。记得那段时间一直在写这方面的文章，还写出了一篇6万+阅读量的文章。
最直接的反馈就是，那一次从外地打工回来，一个好久不见的公司老总，见了我第一眼说我精神了很多，那种感觉真的很奇妙。
然而就在那5百多天后，我觉得自己已经彻底戒掉看片了，就开始放松警惕。大概在2020年的某一天，再次破戒，那次我很后悔。事后反思补救方法，随后又戒了一个月。不过有了那一次，后面还是又犯了。挣扎了好一段时间，最后又败下镇来。
就这样，我控制着频率……然后跟他妥协了，但它就像烟瘾一样，让我反反复复不断的吞噬着自己的身体，而我发现自己竟然又无力反抗。
直到前两天，发现网站打不开了，又不愿进一步解锁，所以被动的控制了八九天，特别是这两天，内心焦躁，脸上起痘，脑袋也起痘，我能感受到是戒断反应。
虽然这两天，内心还会牵挂着这件事，不过觉得是个机会。因为之前我体会过，戒除后给自己带来的好处。
所以我想趁着这个机会，在重新找回那个属于真正的自己。坦诚面对，想用文章来排列内心的欲望，公开坦然面或者是最好的方法。
最后还想说一点是，特别是昨天发表完了那篇文章后，我的心情就像刚跑完步那种大汗淋漓的满足感。看片的欲望随之消失，我想文章或许是一个排泄出口。
突然想到两个词，多巴胺与内啡肽。同样让人兴奋的东西。多巴胺是被动的（追剧、美食、爱情等等……），而内啡肽是主动的（运动、冥想、写作、兴趣等等……）。
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