健身已经不是我解决人生问题的工具了。

从去年四月迈入学校健身房第一步至今，已经有整十五个月。

除去年暑假在国外学业繁忙的一段时间，以及今年过年半个月，健身，在我这十五个月中，几乎从未间断过。

之前从未对于自己健身这方面写过什么，最近一直想写点东西，今天就信马由缰随便谈谈好了。

前几天在学校健身房拍的

（一）去健身房的原因，还挺神奇的

健身一年多，训练痕迹已经渐渐显露，在健身房被搭讪的概率也越来越大，一般被问的最多是：“练多久了？”其次就是：“很少见到女孩子在器械区的呢，你是怎么开始/喜欢上撸铁的？”

——学校健身房里，每天晚上在器械区独自一人练得起劲儿的女生，大概就是我了，夹在一群奥赛大佬中间格格不入。

从最开始说起吧。最初去健身房的原因，挺神奇的，先上张图。

聊天截图1

这是带我第一次去学校健身房小姐姐M。

在学校我总是独来独往，圈子本来就小，大一大二学习备考把自己在图书馆自习室连续禁闭了一年多，社交圈似乎就成了一潭死水。之后也是宿舍食堂教室图书馆几点一线，生活如修仙般与世隔绝。

那天中午，在西园食堂吃饭，对面坐了一个陌生小姐姐，我瞟了一眼——长得挺好看——之后就没在意，闷头吃饭了。

结果小姐姐吃完从包里拿出一盒饼干，打开自己吃了一块，忽然，却又像是很自然而然地，递给我一块：“吃曲奇吗？”

我一时有些惊慌失措：“啊……谢谢……不用了。谢谢你呀。”

“很好吃哒，尝一块吧~”小姐姐笑起来真好看。

“好……好，谢谢谢谢……”

我接过饼干，咬了一小口：“哎，是真的好吃哎。”

当时又惊慌又害羞，大概脸红得不行。

第二次又在食堂遇到了小姐姐，她又给我递了一瓶“一只椰子”，我再一次懵得还没琢磨过来，过一会儿她又跑来问我要了微信——然后就是上面这张图这样了。

还有这样：

聊天截图2

小姐姐M是比我高一届的学姐，之后慢慢了解和她成为了朋友，学姐很优秀，为人非常热情坦率。加了微信翻了她的朋友圈，得知她经常去学校健身房，翻到她发过自己肩和手臂肌肉的自拍——大概是周围现实生活中有肌肉线条的女孩子实在稀罕，我佩服之余更多的是羡慕，还有些好奇。

当时的自己，失眠，每天睡到凌晨三点清醒无比，再也睡不着，就这样持续了一个多月。有朋友建议我加大运动量，于是几近两年不运动的我每天早上五点起床去晨跑，效果显著。看到她发的健身房相关，自然产生了兴趣，于是决定找她聊聊。

她非常热情，知道我对健身感兴趣不仅没有丝毫不耐烦，竟还跟我讲解了一大堆健身知识，最后主动提出带我去健身房看看。

“好啊好啊。”

于是，这就是我去健身房的缘起。参观的当晚，我就毫不犹豫办了卡。

“要不……你再想想？”学姐大概看到我如此冲动，有些意外。

“不想了，办卡，一年的。”

（二）健身解决的，是人生问题

之前看到我们健身房教练在健身群里发过一张图，颇有同感。

前面也说了，最初走近健身房其实想解决的是失眠问题，同时也是想减点脂。当时的自己其实挺瘦的：172的身高，不到57kg的体重，而且身边许多人都以为我体重刚过百。然而，女孩子嘛，似乎总是觉得自己“要再瘦一点才好”，当时的我也不例外：要是腿上肉再少一点，腰再细一点，小腹再平坦一点，要是我能再瘦两三斤……

最初，进健身房的第一个月，我几乎只会做有氧，哑铃和器械只是偶尔瞎玩玩，确实瘦了两三斤，看到体重计上示数，有些小开心，但看到镜子里的自己，似乎没有什么变化。我隐隐意识到，那种永无止境的心理暗示似乎并不会因减掉了理想中所谓的“两三斤”而消失。

之后渐渐地，“去健身房”成了一种强迫症——我是个强迫症非常严重的人，有段时间我自己也分不清到底是我被强迫症逼迫着去健身房，还是去健身房使我满足了执行强迫症带来的快感。

再之后，“去健身房”在我的潜意识里，不再是一件打卡式的被动，而是一种习惯式的主动——从“一想到晚上要健身我还没开练就身心俱疲”逐渐转变为了“一天不练我浑身难受”——或许是从被强迫症折磨到享受强迫症的过程吧。

再到之后，健身成了我“解决人生问题”的工具。白天遇到的槽心事，在图书馆闷了整天几欲发酵的状态，考前一晚的焦虑，和男朋友（现在是ex了）闹的别扭，面对庞杂繁琐却无从下手的各种任务——只要晚上去健身房痛痛快快挥汗如雨一场，回头再去想这些事：“哎，多大事儿啊。”

不是说健身可以解决问题，健身更不是逃避问题——健身，于我而言，解决的是心态问题。而很多事情其实本身并没有什么可怕之处，心态问题解决了，事情就解决了一大半。

大汗淋漓的时候，总能真切地感受到活着，清醒地重审之前种种纠结，逃避，焦虑与彷徨。

独自走在回寝室的夜路上，感受着身体尚在发散的热量，仰望着想象着北斗七星和角宿一几点连成一线，在黑夜中静悄悄地延伸着：

“哎，那都不是事儿。”

从高考失利进入这个大学到现在，我都没有对这个学校产生一丁点儿好感——从基础设施到人文环境再到学习氛围，这个学校让我一次次更加坚持选择了独来独往。

然而这个令我反感的学校里，却有最棒的健身房。阳光健身房虽然是外面开进来的连锁店，却完全没有商业健身房的架子。老板和老板娘非常热情，人也很善良，加上这一年在健身房认识的老铁们，我本来小得可怜的圈子似乎从一潭死水中活了过来。

健身房认识的朋友让几乎我改变了对这个学校固有的偏见：我觉得它如此死气沉沉、颓废不堪、毫无个性。健身房结识的朋友们让我看到了，这个无趣至极的学校里竟也有这个蓬勃着旺盛生命力的地方。

“当初要是能早些来到健身房就好了，大概就不会有那段抑郁期了。”

很高兴遇见你们。

去年春天傍晚拍的镜湖，湖对面亮着光的就是我们健身房。

（三）“契机”“坚持”“自律”什么的，都是伪命题

的确，身边去健身房的女孩子很少，去健身房器械区撸铁的女孩子少之又少。似乎亚洲女性的运动氛围本身就不强，被推崇的普遍也是那种没什么运动痕迹，柔柔弱弱的娇小身材。

于是身边就会有人对我好奇：“女孩子为什么会对撸铁感兴趣呢？有什么契机吗？”

为什么要有什么契机呢？能有什么契机呢？我倒是有些想不明白。莫非捡起第一只哑铃，装上第一片杠铃片，要如此踌躇不决，以至于下定决心之前还需要一个正当契机？

或许因为很多事情在接触之前看起来就有些望而生畏吧。比如面对一份无从下手的设计任务，一场不知如何开始备战的考试，一篇从标题就看不懂的论文，或是当自己健身知识几乎空白之时，在一群面目狰狞训练的大佬中间战战兢兢捡起第一只哑铃开始学习。

然而，这些年明白的最重要的道理之一就是：很多看似无从下手事情，搁置逃避甚至放弃是最为消极的选择。其实，几乎所有可能遇到的任务，无论看起来多么高不可攀多么繁杂艰巨，其实只要硬着头皮耐着性子开始去做——哪怕刚开始做出的框架简陋不堪，踩出的路径歪歪扭扭，只要不偷懒，不放弃，有总结，有规划，都会逐渐踏上正轨。

从第一只哑铃，第一次连续做二十个俯卧撑，第一次拉引体向上，第一次平板支撑突破五分钟，再到最近的体测长跑突破满分标准——十年前的我也曾是个小学毕业就体重过百的自卑小胖子呢。

解锁引体向上√

关于健身收到的提问，“坚持”也是一个高频词。尤其是平时不怎么健身的朋友，得知我几乎天天去健身，无一不表示惊讶：“你怎么坚持下来的啊？”

诚然，长期“坚持”健身需要投入的成本，大概是真正去做才会体会到的。

然而健身越久越觉得，其实它并不是一件“坚持”下来的事情。所谓“坚持”是需要“毅力”来作为能量来不断补充执行的任务，而对于同样一件事，“毅力”是易耗品，并且这个过程是加速的。健身，不是犹如提着一桶水的机械坚持——过了某个节点，它会成为习惯——若有幸在毅力消磨殆尽之越过这个节点，就不需要所谓“坚持”了。

就像如今健身于我，在过去的一年多里，已逐渐从“改善身材问题的手段”转变为了“解决生活问题的工具”，再而从“生活工具”演变为了“生活方式”——它和看书、学习、练琴、写作，甚至吃喝睡一样，是生命里不可或缺的部分。在其他事物上投入之前，我会考虑这些“必须成分”是否会受到压缩，我愿意用舍弃其他机会的成本来维持它们，而不是相反。

久而久之，整个人的观念都会因习惯而被自己所“坚持”的事物改变。比如，自己曾经若见到肌肉线条分明的大佬只会心生敬畏，而前几天与一位健身多年的学长C聊到健身，我俩竟一致认为：“有训练痕迹简直是为人处世的基本准则啊。”

健身如此，其实其他很多事亦如是。

关于“自律”，也是类似。

就举一个例子吧，关于吃甜食。

众所周知，认真健身需要成本的投入，也需要很多的舍弃。比如，杜绝高碳高脂。

对于爱吃甜食的女孩子来说，杜绝甜食简直是酷刑。从开始健身我就渐渐减少甜食的摄入，我开始给自己设限，执行，实现，然后再抬高限制，直到甜食在我的生活中消失——再到后来，我发现自己竟然对甜食彻底失去了兴趣，惊讶之余，更多的是庆幸。

和“坚持”一样，“自律”也是个伪命题。不存在长期的“坚持”或是“自律”，习惯成自然。

其实“绝甜食”一事，放在其他情境也适用。

对于某种诱惑，竭力克制着自己的渴望。起初，矛盾与挣扎很是痛苦，如此折磨以至于时时迟疑这种克制的意义；而后来，似乎是过了某个节点，克制逐渐不那么费劲了，似乎诱惑的吸引力已随着拉开的距离越来越微弱；到最后，诱惑已不再成其为诱惑，也无需再克制了，同时庆幸当初是选择了克制而非放纵。

其实吧，说到底就一句话：不要懒。行为上的，更是心理上的。

（四）我喜欢自己打造出来的东西

健身最直观的改变，必然是形体上的。

从十五个月前不足57kg想要去健身房“再瘦两三斤”的我，比之前重了约7kg（最重的时候有66kg）。这个体重的数字似乎是一般女生无法接受的。

上对比图吧。

去年四月，校运动会。可以看出当时体脂还是蛮高的。 去年八月，训练痕迹渐显 前几天拍的，体脂由原来的20+练成了现在的16.5

得到的正面评价在这里就不多列举了。然而没有人可以取悦所有人——总会有一部分人，不喜欢，不欣赏有肌肉线条的身材，且线条越明显肌肉越大块，受到褒与贬的分野就越鲜明。尤其是亚洲女性的普遍审美一般偏好：铅笔腿，细腰，细胳膊，窄肩，平臀。于是就出现了“无论自己多瘦也希望再瘦那么一点”的现象。

健身和不健身的两个极端之间也似乎隐隐存在鄙视链：前者鄙视后者毫无训练痕迹，寒碜；后者嫌弃前者肌肉线条夸张不自然，恶心。

确实，身边也有一些人对我健身抱着不解甚至反对的态度：“别练了，女孩子为什么要练成这样，多不好看。”

搁在之前，我会把这种“被千篇一律大众主流审美洗脑”的观念狠狠鄙视回去：“你个审美随大流的，你懂啥？我跟你说我就觉得铅笔腿特别丑，巨丑无比……”

而现在，我似乎想明白了这件事。自己审美的改变，亦或是对于负面态度的鄙视，并非是真正觉得“铅笔腿很丑”，而是基于另一种心态。

经过这一年多，我的身材已经不仅是纯天然自由生长的结果，更增添了经自己意愿努力调整改造的痕迹。

我喜欢自己打造出的事物，不仅是因为事物本身，也是自己亲手打造的这个过程。

举个可能不太恰当的例子：就像面对一份没有客观题的空白答卷纸，与其殚精竭虑思考作答，不如拿来一份参考答案抄抄了事——毕竟独立创作出的结果，过程艰辛却不一定被认可；然而，当答卷已经被自己辛苦思考设计计算所得填满之后，就不会再去稀罕那份参考答案——很多事不存在标准答案，所谓“公认”的参考答案也只有参考作用而已。

关于这一点，健身带给我的远非单纯身材上的改变。它让我第一次真正从自己的角度关注、审视、塑造自己，而非盲目把被普遍推崇的模板作为渴望的目标。

它通过这个过程潜移默化地扫除我的焦虑，给予我发挥主观能动性所应得的自信。我从那个永无止境的“瘦身”黑洞里爬出，不再为“今天多吃了一块肉”而焦虑不已，我开始悦纳并喜欢这个重塑出的自己，悦纳不代表满足，而是找到了循着某种方向改造自己的可能性——“知道自己是什么，该做什么，能把事情做到什么程度。”

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自己健身的时间还太短，很多东西领悟得还太浅，说了那么多，都是我缺乏经验的主观感受。写这一篇就当是为记录一下当下吧，不知道以后回顾时会有什么异同。

总之，当下，健身已经不是我解决人生问题的工具了，它已经成为了一种人生态度。