2020年5.29第一天
早起体重62.65。
早上（6:40）喝了一点温水，去晨练。7:55回来，吃了半块土豆（约15克）体重62.20
上午10点多，感觉饿了，吃了一个土豆了，觉得有点撑。
12时血压：前两次高151:106，后两次低一点140:93。怀疑不准，吃了一片药。昨天睡的太晚了。
意外的发现，口腔异味没有了。
晚上7:30，61.76约减1公斤
第二天5月30日6:10
没有吃东西就去晨练了，感觉饿了，没劲。怕伤身体，选择了慢行，只走了一圈。今天吃的是胡萝卜，甜甜的比土豆好吃，就是特别容易饿。晚上体重60.95,减掉0.26
第三天
早上（5,31）60.67晚上60,75居然一白天没减体重！估计是今天吃地瓜的缘故。阿迪锅蒸的地瓜特别好吃，甜甜的软软的，忍不住多吃了点，白天就没有饿。明天打算吃苹果或黄瓜。晚上发现手臂起了小红疙瘩，很痒。今天生了两会气，感谢神，他让我不记在心上，没有负担了，荣耀归于神
第四天
早上体重60.15。吃了4片姜，喝了一小杯热水，吃了半个苹果，晨练的时候有点力气了。身体不痒了。
晚上体重59.88。今天吃的最少，不到2个苹果，还是不大的那种一个约有4两，但是体重没怎么降。这几天除了没力气虚弱之外，还像以前一样怕冷，不爱放屁了，口腔除了没刷牙有点算酸之外没啥异味。
第五天
早上59,47
吃的还是苹果，今天大便了，便秘，也很正常。全天吃了2个苹果，这两天都觉得很冷，店里盖上被子也冻脚，冰凉冰凉的。
第六天
体重59,08吃的是黄瓜，体力更差了，弯腰洗衣服腿特别没有力气。现在上楼费劲，是个力气活。
第七天
早起头晕眩，吃了一片降压药。体重58.85吃山药，吃着口有些麻，体力更差了，上楼梯特别费劲。晚上吃过后体重58.90。脚白天还是冰凉，晚上热乎了。加油目标55公斤，还差4公斤，还差3天。
第八天
58.70。吃的是面瓜，有些力气了
第九天
58.02。吃的是地瓜，第二次排便，很少，没费劲。
第十天
体重没什么变化，还是脚和屁股冰凉，吃的是葡萄。
第十一天
体重57,80,吃黄瓜这是最后一天了
开谷啦
第一天体重57,45，算是达到原定计划了，但没到期待计划（55）,喝米汤，吃蒸白菜胡萝卜，真是难吃，哎！为了减肥，我忍了，一定坚持下去，不然白费劲了。晚上体重快58了。还是没力气
开谷第二天，体重回到57,05
开谷第三天，体重56,90,早上拍便了，因为昨天晚上忍不住偷吃了9个烤豆腐泡。真好吃。今早有力气多了，下雨也去走圈了，中午又偷吃了素肉两小袋，嘻嘻，真好吃。️️️还是控制点，为了自己身体好
总结
可以说这次辟谷减肥还是有功效的，虽然开谷失败了。减肥效果还是明显的。从最初的125斤减到最后的114斤，在后来的两个月内，反弹到现在的117斤左右。毕竟还是瘦了一些，而且饮食逐渐清淡，居然舍了最爱的大米饭。爱上了五谷豆粥，真的是不错，营养丰富又低热。
今天是2020年9月5日，求神允许我再一次辟谷，我在等待神的允准。阿门
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