最近身边很多朋友都说我瘦了，哈哈，其实也就瘦了10而已，看把我嘚瑟的，嘘！低调低调！露肉的季节，不知道多少姐妹为减肥徒伤悲呢？想想去之前年的自己，4月底生娃，鞋子从孕前的35码换成孕后期38码，孕期体重足足重了40斤，生完后也就掉了6斤，太不科学了，不知道以为肚子里还有一个呢，衣服直接加大了两个+，看看镜子中的自己虽然有些怅然若失，但很快被初为人母的喜悦和自豪感冲散，无暇顾及了。喂奶，熬夜，抱娃儿，体型仍像充气的气球一样臃肿，重量并没有降下去多少，弓腰驼背，富贵包紧跟而来了，多次被妈妈吐槽，太不注重形象了，专门给我放假不用带娃让我出去置办几身漂亮衣服好好捯饬一下。呵呵~我缺的是衣服吗，我的缺的分明是个好身材，商场里楼上楼下一圈下来能塞进去的衣服少之又少更别说挑好看颜色和款式了。看着自己与身边穿搭可甜可咸姐妹，心里是种怎样的体验，曾经我也是爱漂亮的小姐姐好吗？娃一天天大起来，产假也结束了，生活又回到从前，朝九晚五，很不喜欢这样的土肥圆自己，难道我以后就这样了吗，女儿大了会不会嫌弃，爱我的人会不会嫌弃。女儿有时爱哭闹，爱吐奶，医院检查也都正常，担心是自己带的不好，以后不能给他提供最好的生活环境又怎么办，她大了会不会怪我，是我把他带到这个世界上的，工作上，要不要换一种工作形式挑战突破一下自己，各种纠结，各种焦虑，把自己折腾的郁郁寡欢、自卑、抑郁。
焦虑，什么是焦虑？心理咨询师考拉小巫《其实你很好》书中这样定义：焦虑其实是我们由于对未来命运或过往历史过度担心而产生的一种正常和常见的情绪。如果焦虑情绪没有事实依据，而且强度和频率过高，并对日常生活造成一定的消极影响，就有可能产生焦虑症。看完这个定义，说是“正常”“常见”情绪，它不是可怕的洪水猛兽，它和开心、快乐、悲伤、愤怒一样，是我们正常情绪的表露。可是谁不更喜欢开心快乐呢，我在焦虑什么？我在担忧什么？把自己弄的如此惶惶不安。一、讨厌土肥圆的自己 二、担心带不好女儿 三、工作现状不满意。光担忧焦虑有什么用？我能改变什么是在我的可控范围内吗，还是我自己想多了，它是有效焦虑还是无效焦虑，如果是对未来我们无法可控的事情焦虑这是无效焦虑，我又何苦折磨自己徒增烦恼，对解决问题毫无帮助。他只是一种负面情绪。那么该怎么让自己变得平和，自信积极起来呢。如果能改变现在现状或者为以后的事情做好铺垫打好基础，那我在焦虑什么，马上立刻行动起来啊，我选择了瑜伽，普拉提，去的不是很勤，但是我已经从觉察自己情绪到接纳情绪到想要调整情绪勇敢的跨出了第一步，感恩父母大人用心帮我带女儿让我有时间空间做自己想做的事情，女儿14个月了十足的小胖墩儿、肉坨坨，我的体重问题小有成效，几乎回到孕前体态，不过离心目中的目标还有点差距。罗马城不是一天建成的，得继续坚持啦！工作上感谢领导助力我也勇敢的跳出 那个圈圈，跨度很大，挑战很强，就算是失败了，最坏的结果我相信我可以接受，总好过因之前原地踏步而焦虑挣扎。不要急，慢慢来，专注，就像瑜伽一样，专注此刻当下，不沉湎于过去，也不迷茫于未知将来，专注自己用心聆听每次顺畅呼吸，用心感受、做好，每次伸展、体式;。在刚刚好的时节，一切都会刚刚好，该来的总会来。
不知道怎么了，社会不断进步，浮躁，焦虑的人也越来越多了，分享了自己的小段亲身经历，实则想和大家分享如何消除焦虑，化焦虑转化成为一个快乐的人。接受不完美的自己当焦虑的情绪到来的时候学会察觉情绪本身，新闻上很多抑郁症的产后妈妈都是从焦虑开始的，因为忽略了情绪本身而越积越多愈演愈烈，直达爆发，或以一种极端的方式作为出口，最后为时已晚。无法被感受的情感，就无法被治愈。发现是第一步，其次发现后就是去接纳情绪，不要增添感伤，前面说过焦虑于每个人来说都是正常的情绪，可是尽管我们被负面情绪包裹，大脑潜意识有时候会想方设法掩盖逃避内心感受，治标不治本，何不坦然直视内心，情绪产生的根源在哪里，怎么才能把这种情绪很好的释放。勇敢的诚实的分析现状，将可控的与不可控的罗列开来，可控部分深度挖掘，焦虑事件失败导致最严重的后果是什么，让自己认同并接受，无所畏惧，就在你能接受的后一念之间，你会神奇的发现内心世界敞亮，心口的石头也不堵了。而此刻我们可以静下心来，做当下该做的事情了。
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