这是一本有关心灵成长的书。它让你知道你究竟是谁，让你体验你强大的内在能量，进而让你从痛苦中解放出来，超越自我，走上心无挂碍的快乐之路。
如果你相信，不妨便去实践一下，看看效果如何。我自己是边看边实践的，最明显的改变就是，几乎不再生气。
首先，请你抛开所有神秘的想象，这本书一点也不神秘。
第一部分讲的是你究竟是谁。
你是谁？
常识也许会告诉你，你就是你的身体。
那么你真的是你的身体吗？
十年前你的身体肯不是此时你的身体，那么十年前的你就不是你了吗？
答案显然不是，不论是十年前的你，还是此时的你，依旧都是你。
真正的你应该是永恒不变的。
那就是你的意识。
什么是意识？
要搞清楚意识的话，你只须在脑海里喊一声“你好”。
然后你会感觉得到，似乎有两个人。
一个在说“你好”，一个听到“你好”。
那个说你好的，其实是你的大脑。
那个听到你好的，才是真正的你，永恒不变的你，那就是你的意识。
你为什么能听到那声“你好”，因为你的意识其实是独立的在这些东西之外的。
意识本来是独立于身体、思想、情绪、情感之外的。
但意识还有另一个特点，就是它会依附在身体、思想、情绪、情感上面，从而不能独立出来。
这就是所谓地迷失。
举个例子。
我们在愤怒的情况，通常都很容易迷失自己，那是因为在愤怒经过意识面前时，意识被吸引过去，进而附着在了愤怒上面。
愤怒得到了意识的加持，于是程度会变得更严重，时间也会更长久。
但倘若你能守住自己的意识，放轻松，让愤怒这种情绪从意识面前经过，意识看着愤怒经过而不依附上去，这时你也许会发现，你依然会感到不舒服，但只要你放松，持续观察这情绪，那么它迟早会过去的。
迷失在愤怒中的你，通常会被愤怒主导，进而说了一些不该说的话，做了一些不该做的事。
观察愤怒从面前经过的你，通常会感到不适，但只要你继续保持观察地状态，那么愤怒就会过去。这就是没有迷失的你。
同样的，在面对其他情绪、想法、苦痛时，你仍然可以守住自己的意识，让它保持独立，观察着这些情绪、想法、苦痛，然后让它们慢慢地过去。
这种体验跟迷失了自我的体验是完全不同的。
前者会让你越来越好，会让你精进。
后者只会让你重蹈覆辙，陷入轮回苦痛。
那个独立的意识，那个真正的你，基督教称为“灵魂”，印度教称为“阿特曼”，佛教称为“自性”。
大家不妨从此刻开始修炼，去试试看，保持你的意识独立，观察从意识面前经过的各种情绪、念头、苦痛，看它们是否来了又去，去了又来。
相信我，那会是一种不一样的体验。
记住哦，别让自己迷失了！
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