一星陨落，黯淡不了夜空灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天

2020.06.25

每日一句：

一星陨落，黯淡不了夜空灿烂；一花凋零，荒芜不了整个春天。    — 巴尔扎克

书名：《自控力》

作者：凯利·麦格尼格尔

摘抄：

“恐惧管理”的方法能让我们不去想那个不可避免的死亡。但当我们在诱惑中寻找慰藉的时候，我们是在不自觉地加速迈向坟墓的脚步。下面就是一个很恰当的例子——烟盒上的警告会提高烟民抽烟的欲望。

感想：

作者用烟盒上面的警告来佐证这个观点：烟盒上面“吸烟有害健康”的初衷是对任何吸烟的人施加压力试图影响其吸烟的行为，这种警告确实影响了烟民的选择，让他们更坚定地通过吸烟来缓解警告带来的压力。从营销策略这个角度来说，这简直就是烟草业的“神助攻”。我记得曾经有个朋友问我什么时候最想抽烟，我半开玩笑的回答道：“也就三种情况吧，开心的时候想抽根烟庆祝一下，不开心的时候需要抽根烟排解一下，而没有情绪的时候最适合抽根烟找找感觉” 香烟最可怕的地方在于，从我个人角度来说，它会使你的快乐不纯粹会让你的负面情绪夸张化 — 对于当时的我来讲任何快乐的情绪没有香烟缭绕就变得美中不足，而些许负面情绪或者能量就一定会延伸到需要抽烟来缓解释放，久而久之，快乐不再是快乐而是尼古丁带来的快感，而负面情绪的自我调节能力则是逐渐沦丧任由香烟指使。

之前看到另一则抽烟的笑话，问回家后发现煤气泄漏应该做的第一件事是什么，一哥们如是答道：“先抽根烟冷静冷静。“看似荒诞可笑，但细细一品似乎有了点恐惧管理的味道，当人身处在对未来或者死亡的恐惧之中时，似乎更难克制欲望并且在宽慰自己时更容易选择诱惑。这个诱惑因人而异，可能是暴饮暴食，可能是沉迷游戏，有些人通过喝酒麻痹自己，就像抽烟一样。所以当我们面临任何形式的恐惧时，我们应该要更加注意自己的选择，不是对付恐惧的选择，是安慰自己的选择。