2019年要改掉的第一个坏习惯：晚睡。
昨晚又熬夜了，近凌晨一点才睡，因为追剧。
我本来就睡眠不好，很难入睡，每天早上也醒得早，就算凌晨入睡，早上5、6点就会醒来，再想睡就不成了。中午午休想补一个小时的觉，我也睡不着，只得躺在床上闭目养神。
平时，我晚上上床很早，但喜欢在床上玩手机，一玩起来，不知不觉就到了深夜，有时假期遇到好看的电视剧或小说，我甚至看到凌晨，偶尔通宵。
我对己此劣习已深恶痛绝，每每告诫自己要早睡，但一上床，又睡不着，在床上辗转反侧，难以入眠，熬至深夜。
晚睡熬夜让我平时精神不济，经常头痛，脸色萎黄，减肥失败。
2019年要改掉的第二个坏习惯：吃甜食。
我平时不怎么嗜甜，但办公室的小姑娘买来一些饼干点心时，我也好吃几口。
我偶尔会用公司发的福利蛋糕卡买一些甜点充当早餐。我还喜欢吃一些甜的小吃及菜肴，如糖油粑粑、炒米糕、红烧肉、咕噜肉之类。
我可是130多斤的胖女人，而且父母均有糖尿病，作为糖尿病高危易患人士，我还爱吃甜食，想想都后续堪忧。
2019年要改掉的第三个坏习惯：进食快。
吃东西快是上学时养成的习惯，小时候早上要用过早餐去上学，久而久之，吃饭就慢不下来。
如今上班节奏快，早上时间紧，为女儿做好早餐和中餐便当，我再赶紧去上班，自己吃饭就敷衍了，再就是老习惯也慢不下来了。
时间一长，我患上胃病，最近更是经常发作胃疼。
冰冻三尺，非一日之寒。2019年，我下决心改掉这三个伴随多年的坏习惯，做到早睡、戒糖、慢食。
早睡：
我每天要固定自己的作息时间，中午一点钟准时午休，晚上十点准时就寝，关掉手机。睡不着也躺着，凝神静心，放慢心绪。（晚上轮到我接女儿则推迟到十点半。）
我就坚持这一点，雷打不动。白天把事务尽早完成，不拖延到晚上。如遇特殊情况耽搁，什么都不想，睡觉为大。
戒糖：
戒掉一切含糖食品、饮料，就当自己得了糖尿病。（除开每天早上的蜂蜜姜汤。）
慢食：
每口食物至少30下，在细细咀嚼中修炼禅心。如果时间不够，就不吃了！
小习惯成就大心性，严格自律，成就自我！
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