榜样的力量真大，这两天受身边朋友的影响，我开始坚持早起了。
其实之前也早起，一般六点左右起床，最近又提前了半个小时，五点半起。
早上刚起来的时候会感觉很困，主要是晚上睡的太晚。
试过早点睡，可是生物钟好像还没调过来。晚上躺床上睡不着。
不过早起也会促使自己早睡，因为起的早，到晚上就会很困。
昨天晚上比前天睡了早了一点，值得肯定。
早上的时间特别宝贵。
原来六点多起来要给孩子做饭，没有时间看书学习。
最近提前起来就有半个小时自己的时间，可以听课，做笔记，可以读书。
今天早上读了李辛的《儿童健康讲记》，这本书不是只讲孩子病情什么的，更多的是讲父母怎么更健康的带孩子。
很多时候家庭氛围、情绪对孩子的影响很大。
现在的孩子接触电子产品太多，和大自然接触的少，造成一些精神身体方面的负面影响。
作为家长，要有意识的多带孩子出门，去大自然里跑一跑，玩一玩。
孩子能量足了，身体就不容易生病。
孩子在玩电子玩具的时候，精神是只出不入的，一直玩只会让精神越来越散，越来越弱，而和自然的东西交流就有滋养孩子的力量。
这是这本书里的话。
看完这本书以后，我在周末有空的时候会尽可能多的带孩子出门，去晒太阳，去玩泥巴，去蹦蹦跳跳。
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