阅读内容：
《好好学习》电子版p86-97
《像哲学家一样生活》
收获：
001 快速成长底层心态之二：以慢为快，在重要、核心知识的理解上要花大时间和精力，这是因为真正高效的学习，其实是知识融会贯通的结果。只有把一个系统里的知识点都掌握了才能把整个系统串起来。
002 一套系统里的知识，有20%的重要知识点需要花大时间去深刻掌握。成甲今天能同时高效地展开自己咨询公司的工作、得到上每周一期节目、写书、更新公号，他自己说是因为在此前花了真功夫死磕很多基本的道理。
003 我理解“此前花了真功夫”类似于李笑来提到的复利概念，d在达到跃迁节点之前的那段漫长而低增长的阶段，就是成甲这里的”慢“和花大时间去拿下重要核心的知识节点。
004 真正阻碍我们的是我们的不确定和恐惧。我们担心，我这样放慢了学习，真的就能够学的快吗？还有那么多东西要学，能来得及吗？万一我的慢功夫用错了地方怎么办？
我以为独自一个人学习的时候是会有这样的恐惧感，而且也是合理的，至少是在还没有掌握如何去抓住任何一套知识体系的那20%的核心时。然而在读书营，尤其是管理组这里就可以不用存在这样的心理，而是可以通过链接的方式去讨教，找到自己要学习的那套知识的教练。这是多么好的环境和机会啊！
005 斯多葛主义与现在心理疗法明显的一个差异就是对”无约束的情感表达对于精神健康而言是必不可少的“的看法不同。
我的”绿灯思维“让我接纳了这个说法，就算不是全部但是我愿意去做尝试。
A1便签：【我的经验】
孩子在有情绪的时候，我一直是遵循let it be的方式，就是让ta表达，让ta发出来，但是时间长了，我的家庭、个人体验是这对孩子并没有起到疏导的作用，反而似乎加深加长了他对自己情绪梳理的反射弧。在他平静后我们有讨论，有一起想办法去下次怎么应对，但是收效甚微。（不过这也不排除我的方式或者过程中我出现的问题和错误）。
A2便签：【以后我怎么应用目标&行动】
斯多葛主义说起，当你治疗一种疾病的时候你会吃药，虽然你并不可能了解这种药的作用原理，但是并不妨碍你使用药物。而斯多葛主义便是这一剂情绪管理的药物，尤其是在管理负面情绪方面。
重复、强调自己的目前所处的恶境并不能给自己的生活带来什么正面的意义，反而加强和认可了ta的处境。而这并不是ta想要的结果。
当我受到身边亲近人的指责和抱怨的时候，我常常把那些话语当作是对我的侮辱，这个想法使得我的整个人变得不好，情绪低落，甚至影响到今天剩下所有时间的心情。
斯多葛主义针对侮辱的策略之一是：停下来想想对方说的是否真实。如果是，这怎么算做是侮辱呢？
爱比克泰德提出另外一种策略：停下来想想你对对方到底了解多少。对方说出来一些话，不是因为他想伤害我的感情，而是他真相信他所说的属实，或者说他讲出了对事物的感受，那么我与其为对方的诚实生气，不如心平气和地纠正对方的看法。
还有一个策略是：思考来源。对方是否是我尊重的人。如果是，我该认真听进去才对。如果不是，那我还为这个家伙说的话难过什么呢？如此一来，我学会了过滤、甚至不在乎有些人的看法。
网友评论