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稳住情绪灵魂三问

稳住情绪灵魂三问

作者: Ada彩英 | 来源:发表于2022-08-20 08:41 被阅读0次

1.孩子此刻的行为正在向我传递什么样的信息?这样问能让你看到孩子行为背后的问题本质,而非他的行为本身。

2真正激怒我的到底是什么?这样问自己,能让你更好的认识自己的情绪,进而控制情绪。

3我能否接纳自己此刻的情绪,并且试着用一种更加积极的角度来看问题?这样问能让你更加乐观,容易看到事情积极的一面,能有效对抗各种负面情绪。

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