【无戒学堂·疗愈书写】接受情绪

作者: 中年半兽人 | 来源:发表于2021-02-12 16:22 被阅读0次

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刚过完除夕，忙了一整天的年夜饭，今早面对家里的一片狼藉，你的心里是何感想？

孩子放假在家，贪玩不听话，让做什么偏不做，说也不是，不说也不是，你怎么办？

是不是想想就生气？怎么没人帮忙收拾，孩子怎么能听话？

任何情绪是个人主观产生的，也是客观存在的。你把它当做一件东西扔掉，是可以做到的，不去想，撒手不做就会好很多。

所以客观存在的情绪，可以被我们控制。好情绪与坏情绪，与别人对待你的方式无关，是由你自己的看法决定。

满屋一片狼藉，你可以看成繁重的家务，也可以作为减肥保持身材的一项锻炼。孩子疯玩不学习，就让他玩几天，毕竟平时学习很累的。

换一种角度，转换自己看待问题的方式，能化解许多烦恼。当然，这不是强调自欺欺人，而是要发自内心地接受为前提，转换角度是自己愿意做的。

还有一种方法，是现在第三人称的角度看待自己的情绪。你从你的身体脱离出来，看面前的这个人——也就是你。他是生气的。为什么生气，他生气有没有道理？

当生气的情绪没有发生在自己身上，并进行客观评判时，往往看得更清晰。

所以，我们要直面情绪的发生，转变它，最终满意地接受它。

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