冥想🧘♀️
1.运动
休息
2.阅读
《自控力》第四周作业:
观察意志力挑战成功和失败时，是怎么对自己和他人解释的。
会不会以自己的善行为借口，允许自己去做“坏事” ，这是无害的奖励，还是阻碍了你实现更长远的意志力目标？
是否在向明天赊账，告诉自己明天会弥补今天的过错？是否明天真的弥补上了？
是否只看到了坏东西好的一面，如:折扣省钱，零脂肪，保护环境等
今天从早上开始，意志力与自控力做的比较满意，健康饮食，少吃，做事有头绪，原因来自于最近不断的反思，慢慢恢复听书学习的状态……
3.三只青蛙
合作商参会
交付车险
4.正念冥想🧘♀️坚持100天
放开想法我们还能活成什么样？……
面对清楚的外在世界，去寻找自己的内在……
反思：
听书《活法》
人格=性格+哲学，哲学可以改变我们的思维
保持谦虚就是磨练心性的能力
极度过好每一天 ，极度专注去做一件事，去规划一个有色彩的人生，去做好每一个细节，去认真想到每一个细节……
a:之前一直没办法总结一天做的事，总是忘记，也不知道一天该反思些什么，最近读书训练作业的方法，发现自己每时每刻都在想～前一秒或前一分钟说的话或做的事，对与错，该怎样改进，还有哪些不懂，还有哪些需要改进……
总以为自己脑子不灵活，想不到或者大大咧咧不会想，实际上是自己没用心，或者认知不足
b:身边总是有朋友说看书会打瞌睡，没有运动细胞，个人总结经验分享～
第一:环境造就了她们的心情和思维，然后影响行动
第二:没有行动就永远无法知道改变带来的快乐与美好，所以只停留在羡慕和想的过程中
第三:也就是今天一位老师说的，永远无法只停留于系统一的层面……
读书学习是最好的良药，它能给你解决方法，治愈你所有的烦恼和压力……
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