小编刚大学毕业，本是活力无限，可近日突然发现每天早晨起来胡子比以前长得快了，而且只要超过十二点睡觉，第二天早上起床非常困难，一整天都无精打采，再也不像之前不论多晚睡第二天仍然生龙活虎。并且发现最近白头发在增多，酒量在下降，就连饭量也不如从前了，体质虚弱，容易感冒，周身乏力，食欲不振且掉头发等症状，对生活也没有之前那么有激情。以前一口气绕操场跑五圈都不觉得累，现在上楼爬个三楼都得大喘气半天。您也有这样的状况吗？
那说明身体真的透支了，90后已经开始秃顶了，随着压力的增大，每天都在不停的工作，缺少运动，导致身体机能下降，免疫力下降，更随着不断的应酬、喝酒、作息不规律导致身体在加速衰老。
您有以上症状吗？如果有，说明身体正在加速老去。
但您想要一个将康的体魄吗？
每个人都知道身体是革命的本钱，一旦身体出现问题，那么一切都将功亏一篑，
有命挣钱没命花的例子很多啊，三十几岁的亿万富翁因为身体原因突然离世，多可惜啊！
所以让自己拥有一个健康的体魄是相当重要的，但想要有一个健康的体魄其实也很简单，
首先保持一个良好的生活习惯：比如早睡早起，不暴饮暴食，不抽烟不喝酒，最重要的是不熬夜！不熬夜！不熬夜！
其次就是运动，每天至少运动一小时，增强体抗力，还能保持一个良好的身材，俗话说得好，饭后百步走活到九十九。运动才会使人年轻，运动健身远比昂贵的化妆品抹在脸上效果要好得多。
最后就是要有一颗快乐的心。一颗平常心，一颗包容心，前几日沸沸扬扬的新闻都在报道一位大爷因为别人在电梯里劝解他请勿吸烟，说了他几句然后就自己把自己给气的心脏病发作去死了，想想都不值。要有一颗平常心，别跟自己较真，遇到想不开的事就想想人活一辈子也就短短百年，何必为了一点小事儿而大动肝火，气大伤身呐！常言道：别人生气我不气，气出病来无人替。学会包容才会真正的快乐，才会有一个开朗、阳光、健康的体魄，也才会长命百岁。
小编在这祝您身体健康，长命百岁
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