没有记录就没有发生！
没有反思的人生不值得过！
上周青蛙:
1.早睡早起
2.减肥运动
3.专业知识学习
一.早睡早起
最早周三4:25，最晚周一5:01
在上周一做了个决定，要4:30起床，然后五点进入学习状态，通过一周的试验发现，早上的状态不太好，会犯困，难专注，之前五点起床时就不会出现这种现象。所以决定，这周尝试4:45起床 看看效果。
晚上睡觉时间没有记录，基本上11点左右，从这周开始晚打卡，尽量10:30之前睡觉。
怎么才能不熬夜呢?之前在微博上看到一句话，“白天越荒废，晚上就越想熬夜晚睡来挽回些什么。感觉控制熬夜的最好方法，就是尽量把白天过得充实有意义。 ”
时间管理的本质是精力管理，那怎么提高自己的精力呢?
①运动（跑步，跳绳）
②睡眠（见缝插针眯一会，降噪耳机）
二.运动减肥
周检视（2019.2.25～3.3）
三.专业学习
目标没有达成，原以为只有早上才是高能时间，用来听课 效果才会好，就是因为这么一个固执思维，我就只在那段时间学习，即使效果不太好，也没改变。今天我把学习的固定时间改为早上5:20~6:50，晚上7~8:00，发现效果更好了 。所以说，人的思维都是有局限性的，要勇于尝试和体验。
我的另一个思维bug是，觉得跑步时候也就听听音乐，听听喜马拉雅，原来也是可以听专业知识时，只是，你需要反复反复再反复，重复好多遍的听，可以每次都听同一个章节。
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