没有记录，就没有发生！
没有反思的人生不值得过！
49天践行目标:
1.早睡早起（十点半之前睡，六点前起）
2.视频课跟上进度+每天20道题＋英语10分钟
3.每周运动三次，每次不少于30分钟
最晚5:00，保持就好
好习惯养成:
早睡: 1/7
早起: 7/7
晨间日记:7/7
英语: 7/7
视频课:2/7
做题:1/7
运动: 2/3（其实两次都是逛街，不过强度相当大。。。）
一.健康
早睡: 做的不好，只有一次在十点半之前睡了。其实不是不困，只是睡之前老有没完成的事儿，有时候，即使都完成了，还想着再刷刷网页之类。
改进措施:运用4D原则，要事优先，把事情尽量调在早上完成。并且限制晚上上网时间。
早起: 做的不错，表扬一下，保持住就好。坚持早起后，会发现每天变得从容了，晚上睡眠质量更高了。
运动: 本来一直想去跑步，早上起来之后发现，外边太黑了（老家这边没路灯），好害怕，晚上吃完饭之后也都八点左右了，不敢出去。所以，除了高强度的逛街，就只有在室内偶尔跳下操之类了。这周跳操两三次，但每次也就十来分钟。
下周改进:运动可以跳操＋跳绳，然后固定在一个时间做，晚上不敢出门，就在院子里跳绳好啦。
二.学习
视频课:本周完成率特别差劲，只有两天有完成，而做题只有一天。这周有3天在上班，1天在回家的车上，3天在家。我一般早上时间会用来听课，上班时候有两天在改稿子。在车上基本就是睡觉，因为晕车，所以只能睡，本来有在听音频，但是车上噪音有点大，听不清。回家后发现，自己独处时间接近于0，这几天晚上我妈跟我一块睡，早上我醒得早，没法用电脑听课，怕影响她睡觉，所以，只能完成些用手机就可以的。
改进措施:创造独处空间，要事优先原则，这一项很重要，必须必须完成。
英语: 单词项目是个有偿性的打卡，而且至少十分钟，特别简单也很有意思，越学习越有成就感，所以完成得还不错。不过，学习短文的课这周没怎么听过了。
改进:单词只是基础，其他的也要兼顾，下周作文模板熟悉熟悉再熟悉。
三.效能
这周最有成就感的一件事，就是完成了在大群的分享。你可能会觉得没什么，但对我来说，意义非凡。想想看，就在三四周之前，我还是个从来不敢发语音的怯懦的女孩儿，这次居然敢在一个200多人的群里做语音分享。你远比你想象的要勇敢，所以，好感激好感激那些在践行路上推着我前进，陪着我一起践行的伙伴们，感恩遇见，感恩与你们同行。越分享越成长，你的参与度越高，收获也会越大。
我报名了下周晨会的文字整理大臣，还是那句话，参与程度与收获程度成正比，服务的人越多，效能越大。
下周青蛙:
1.视频课跟上进度
2.把英语作文模板熟悉熟悉再熟悉，能背住最好
3.保证运动时间
除非你确定你是上帝的宠儿，你有足够的聪明，足够多的幸运。比不了聪明，比幸运；比不了幸运，就只好比努力了，所以还是努力吧！2019，只要学不死，就往死里学！！
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