没有记录就没有发生，没有反思的人生不值得过。
【本周亮点】
一.健康
（一）.早睡早起
起床，最早是周五5:45，最晚是周二6:00，平均起床时间5:52，比上周的6:09提前17分钟。达成既定目标。
最早5:45，最晚6:00
（二）.运动
这周五休息那天早上，去跑步了，还顺便看了个日出，本来以为这么冷的天儿，外边没什么人，但是让我没想到的是，陆陆续续遇到好几个人也在跑步，原来你不孤单的。另外，那个新建的运动公园还不错，下次还要跑步到那儿去。
这个角度不太好，下次换个角度～
二.学习
（一）专业课
现在每天起床打完卡后，第一件事写晨间日记，第二件事 就是吃这只最丑的青蛙--听课，呜呜呜，要事优先嘛。
（二）英语
每天极光单词打卡，还听了两章节的视频课。
三.成长
1. 没有那么害怕发语音了，每天晚上小组语音分享，并且还主动跟前同事用语音交流。
2.第一次尝试用张凝教练的三段式笔记写周检视，也就是这篇（烂开始，好开展，好结果）。
3.体验了正念冥想，虽然没太大感觉，但是，以后番茄工作法搭配正念冥想倒是可以试试看。
【本周不足】
1.睡觉时间基本在十一点到十一点半之间，太晚了。而白天又没有午休时间，导致白天精力不足。
2.这周只跑步一次，没有其他运动。
3.专业课只听了四节内容，只是早上听，而早上自己也只留了一个小时用来听课，而一节课最少两个半小时，只能1.25倍速或者1.5倍速听，但还是听不完一节内容。
【下周改进】
1.睡觉时间保持在十点半到十一点之间，然后起床时间稳定在五点半左右，保证晚上能有七个小时的睡眠。
2.六点之前把打卡，晨间日记等完成，六点到七点半的时间，留给听专业课。
3.充分利用碎片化时间和合理利用时间，比如，边吃饭边跟家里视频。
4.人生不在于做多少事，在于把重要的事做到极致。要充分运用4D原则来做事情。
p.s.下周三只大青蛙
1.专业课至少五节内容。
2.一套英语试卷
3.写一份还不错的分享稿。
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